炭焼きさわやか菊川グランド8℃
午後6時30分-8時まで
練習参加者7名。蓮斗・政宗・理稀(中3)、陽介(中2)、颯太・朱里(6年)、凜咲(5年)
指導者;本田コーチ、昂祈コーチ、葵コーチ、大橋コーチ、菅沼コーチ
練習メニュー!
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④3000mジョグ・・・中学生
2000mジョグ・・・小学生
⑤100m流し3本
⑥3×400mエンドレスリレー(中学生3本、小学生2本)
3×200mエンドレスリレー
⑦400mダウン
⑧体操
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