５０００mクロカン、リレー４本❕

　おがさセントラル２８℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者１０名。愛理(中３)、太翔・陽愛(６年)、龍・美音(５年)、政茂・夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　指導者；麻代コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　愛理(中３)　・・・奈良野５kmクロカン

　小学生

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤１００m流し３本

　⑥リレー　

　　　５×１００mリレー　２本

　　　５×２００mリレー　２本

　⓻４００mダウン

　⓼体操

　練習日誌より

　　今日はリレーで頑張って走りました。

　　　　　　　　　　　　　夕凜(４年)