おがさセントラルパーク29℃
午後6時-7時30分まで
練習参加者6名。太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)、政茂(4年)、琴弓(中3)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①550mアップ
➁体操・動的ストレッチ
③ドリル
④1650mジョグ
⑤100m流し3本
⑥2200mビルドアップ(550m/周) + 100m3本
2分35秒 👉 2分30秒 👉 2分25秒 👉2分20秒
・・・太翔・陽愛・爽(6年)、龍(5年)
300mインターバル5本(間300mジョック)
72秒 フリー 57秒 ・・・政茂(4年)、琴弓(中3)
⑦550mダウン
⑧体操
蓮斗(中3)は藤枝明誠の部活に参加