８０m流し５本、４×２００m ;１５分エンドレスリレー❕

　おがさセントラルパーク２８℃

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者１１名。理稀(中３)、太翔・陽愛(６年)、龍・菜々美(５年)、政茂・裕大・環・結衣(４年)、佑成(３年)、皓大(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ドリル２⃣

　⑤８０m流し５本

　⑥１５分エンドレスリレー(200m/周)

　　龍(５年)－麻代コーチー陽愛(６年)－太翔(６年)　・・・　２０周(４０００m)

　　政茂(４年)－裕大(４年)－環(４年)－菜々美(５年)  ・・・　１８周(３６００m)

　　皓大(２年)－佑成(３年)－結衣(４年)－橋本コーチ ・・・　１７周(３４００m)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　理稀(中３)　・・・自主トレーニング

　練習日誌より

　　最後にやったリレーで「走る」のは速く走ればよいわけじゃないと思いました。

　良い姿勢で速度を調整するのが意外と難しかったです。

　走っているときに自分で速度を調整できるようになる。　　　菜々美(５年)