サーキットトレーニング、体幹、ストレッチ❕

　おがさセントラルパーク２５℃

　午前９時-１１時まで

　練習参加者２名。桂之助(５年)、美音(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ぶら下がり

　④縄跳び

　⑤ドリル

　⑥サーキットトレーニング

　⑦体幹、ストレッチ

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は体操で身体を回したとき、腰が痛くなりました。　体操や

　ストレッチは大事だなと思いました。　桂之助(５年)　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

 

　午後からさつまいもと里芋を収穫しました。

　　さつまいもを３株だけ収獲しました。

　

　

　里芋を３株だけ収獲しました。　

　

　

　午前中に収穫した蕪をビニール袋に"一夜の夢"を入れて簡単に漬けました。

　

　

　

　

　

落花生の天日干し、カブとほうれん草の収穫❕

　落花生

　　４畝の内、２畝を収穫しました。

　　　残りの２畝は１０月中に収穫します。

　

　きれいに水洗いをした落花生を天日干しにします。

　

　

　

　そら豆の発芽

　

　直植えにした白菜

　

　大根

　

　白菜

　

　サニーレタス

　

　ホウレンソウ

　

　ホウレンソウを収穫

　　今週中に追加で播種します。

　

　カブの収穫

　

　大根の種が落ちて畝の外で成長しています。

　

　ニンニク

　

　分葱

　

　生姜

　

　キュウリを片付けた後、コンパニオンプランツとして植えてあったニラとハネギ

　

　キュウリ