３００ｍインターバル７本！

　練習参加者１３名。中１年２名、６年２名、５年３名、４年３名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００ｍジョック　・・・　４-６年

　　 ２４００ｍジョック　・・・　３年

　 　４０００ｍジョック　+　１５０ｍ流し５本　+　ストレッチ

　　　　　　　　　　　　　　・・・　美咲・佑介（中１）、麻代６年、琴音５年

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６０秒　・・・　光・茜吏（５年）、蝶羽４年

　　　　６３秒　・・・　まほ４年

　　　　６９秒　・・・　雄太６年、陽南４年

　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６９秒　・・・　史帆・希・なつみ３年

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操