４×１００ｍ×１５分間エンドレスリレー！

　練習参加者２４名。６年２名、５年３名、４年５名、３年４名、２年３名、１年５名、年長１名、年中１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　指導協力；麻代６年

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋肉トレーニング

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　⑦４×１００ｍ×１５分間エンドレスリレー　・・・　３－６年

　　 ５×８０ｍ×１５分エンドレスリレー　　　　・・・　年中－２年

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

 

３００ｍインターバル７本！

　市町対抗駅伝練習会（あすなろ）練習参加者７名。中１年１名、６年２名、5年２名、4年２名

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック・・・５・６年

　　　２１００ｍジョック・・・４年

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）・・・４年

　　　　６３秒　　７本目フリー　　　・・・　蝶羽４年、まほ４年、海晴４年

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）・・・５・６年

　　　　５７秒　　５本目フリー　　　・・・　麻代６年、光５年、茜吏５年、友人６年

　　　　６３秒　　５本目フリー　　　・・・　聖路６年、沢崎６年

　　　　７２秒　５本目フリー　　　　・・・　楓奈４年、華４年

　⑦ストレッチ

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　

　中学生は大会後の為、３０分ジョック