３０分ジョック（５５００ｍ）！

　アプロス菊川練習中止のため、図書館前で実施しました。

　練習参加者２名。６年１名、４年１名

　指導者；基世コーチ

　練習メニュー！

　①７００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④３０分ジョック（５５００ｍ）

　⑤１００ｍ流し５本

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操