400ｍインターバル5本！

　練習参加者１０名。６年２名、５年３名、４年２名，３年3名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、後藤さん

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①1000ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③2000ｍジョック

　④100も流し3本

　⑤50ｍダッシュ3本

　⑥400ｍインターバル5本（間200ｍジョック）

　　　Ａ・・・42秒/200ｍ　・・・美咲6年、麻代5年

　　　Ｂ・・・46秒/200ｍ　・・・康佑6年、光4年、茜吏4年

　　　Ｃ・・・50秒/200ｍ　・・・蝶羽3年

　　　Ｄ・・・52秒/200ｍ　・・・海晴3年、梨央3年

　　　　　　5本目はフリー

　⑦600ｍダウン

　⑧ストレッチ

　⑨体操