６００mインターバル(間６００mジョック)!

　アプロス菊川練習日

　"エキデン"参加;麻代

　"スプリント"参加;優真

　エキデン練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④６００mインターバル(間６００mジョック)

　　　中学生・・・５本

　　　　A・・・５７秒/300m

　　　　B・・・６３秒/300m

　　　　C・・・６６秒/300m

　　　　　　　　5本目はフリー

　　　小学生・・・４本

　　　  C・・・６6秒/300m

　　　　　　　４本目はフリー

　⑤６００mダウン

　⑥体操