３００mインターバル５本!

　アプロス菊川練習日

　"エキデン"練習参加者８名。高校生１名、中学生５名、小学生２名

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル５本(間３００mジョック)・・・麻代(５年)、横山(６年)

　　　　５８秒　　⇒　　５本目フリー　５３秒

　　　１０００mペース走・・・中学生A

　　　　６００mペース走・・・中学生B

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　

　スプリント・・・優真(６年)参加