１,１００mペース走+330m!

　練習参加者５名。６年３名、５年１名、３年１名。

　雨の為、"さんりーな"で練習をやりました。

　長距離走練習日

　指導者;橋本コーチ

　練習メニュー!

　①６６０mジョック

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２２００mジョック・・・美咲６年、佑介６年、優真６年、陽南３年

　　　　A・・・６４秒/220m

　　　　B・・・

　⑥１００m流し３本

　⑦１,１００mペース走・・・美咲６年、佑介６年、優真６年

　　　　A・・・５０秒/220m

　　　　B・・・

　　　<２２０mジョック>

　⑧330m

　　　　６３秒・・・美咲６年、佑介６年

　　　　７２秒・・・優真６年

　⑨４４０mダウン

　⑩体操

 

　麻代特別メニュー!

　<２日続けてポイント練習を実施の為、特別メニュー >

　①６６０mジョック

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３３００mジョック

　⑥１００m流し３本

　⑦体幹

　⑧４４０mダウン

　⑨体操