５０００mジョック!

　練習参加者１８名。６年６名、５年５名、４年２名、３年２名、一般１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③５０００mジョック

　④１００m流し

　⑤５０mダッシュ

　⑥２００mインターバル３本(間２００mジョック)

　　A・・・４０秒　⇒　３６秒

　　B・・・４５秒　⇒　４２秒

　　C・・・４８秒　⇒　４５秒

　⑦６００mダウン

　⑧体操