２４００mビルドアップ+３００mインターバル３本!

　練習参加者１８名。６年８名、５年５名、４年１名、３名、２名、一般１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１０８０mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２４００mビルドアップ

　　A・・・５８秒　⇒　５４秒　⇒　５０秒/２００m

　　B・・・６２秒　⇒　５８秒　⇒　５４秒/２００m

　　C・・・６８秒　⇒　６４秒　⇒　６０秒/２００m

　　(間６００mジョック)

　⑦３００mインターバル３本

　　A・・・６９秒　⇒　６０秒

　　B・・・７２秒　⇒　６５秒

　　C・・・７８秒　⇒　７２秒

　⑧４００mダウン

　⑨筋トレ

　⑩体操