3600mジョック+200mインターバル7本!

　練習参加者7名。5年2名、4年2名、3年1名、2年2名。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③3600mジョック(クロカンコース4周)

　④100m流し3本

　⑤200mインターバル7本(間100mジョック)

　　　4・5年・・48秒⇒４０秒

　　　2・3年・・５6秒⇒４８秒

　⑥６００mダウン

　⑦筋トレ

　⑧体操