２００mインターバル１０本(間１００mジョック)!

　練習参加者５名。５年２名、４年２名、２年１名。

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００mジョック(クロカンコース３周)

　④１００m流し３本

　⑤２００mインターバル１０本(間１００mジョック)

　　A・・４５秒

　　B・・５０秒

　　C・・５５秒

　⑥筋トレ

　⑦１０００mダウン

　⑧体操

 

１０００mペース走!

　練習参加者１３名。６年２名、５年１名、４年４名、３年１名、２年３名、１年１名、年長１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥200mインターバル５本

　⑦4×１２０mリレー

　⑧６００mダウン

　⑨体操