６０００mビルドアップ+１５０mインターバル５本ぬ

　市町駅伝練習日。練習参加者３０名。

　練習メニュー!

　①１５００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③６０００mビルドアップ(中学生・一般・・6000m、小学生4500m)

　　A・・８７秒⇒８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒⇒７２秒⇒６９秒/300m

　　B・・９３秒⇒９０秒⇒８７秒⇒８４秒⇒８１秒⇒７８秒⇒７５秒/300m

　　C・・１０２秒⇒９９秒⇒９６秒⇒９３秒⇒９０秒/300m

　④１５０mインターバル５本

　⑤６００mダウン

　⑥体操

150m走+リレー!

　練習参加者７名。５年２名、４年３名、１年１名、年中１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④150m走

　⑤リレー

　⑥６００mダウン

　⑦体操