３０００mジョック+３００mインターバル５本!

　アプロス練習１７名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ３本
　⑥３００mインターバル５本(間１５０mジョック)
　　A・・６６秒
　　B・・６９秒
　　C・・７５秒
　⑦体操

　練習直前に激しい雨が降り、どうしようか迷いましたが、
　小雨になったので、実施しました。常葉高校のグランドも水はけが良く、使用できました。
　途中から雨が激しくなって来たので、３００mのインターバルの本数を減らし５本にして実施しました。
　今日は３名の指導者が欠席したため、短距離走の指導は松下先生、長距離走の指導が私が行いました。