２１６０mジョック+２５０mインターバル５本!

　練習参加者５名。４年１名、３年２名、１年２名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２１６０mジョック(３・４年)
　　１６２０mジョック(１年)
　④１００m流し３本
　⑤２５０mインターバル５本（間２５０m）
　　１５０mインターバル５本（間①５０m）
　⑥リレー練習
　⑦６００mダウン
　⑧体操