５月下旬から寒天を摂取するようになって、約３ヶ月が経過した。
試行錯誤の結果、水寒天にトッピングか果実酢寒天にヨーグルト、
あたりで今は落ち着いている。１日の摂取量は２ｇ相当である。
こうして振り返ってみると、色々なものを固めて喜んではいたが
味は二の次といったものも多かったので、ご覧になった方のレシピの
参考になるかはいささか疑問である。
さてこの３ヶ月のダイエット効果はというと、寒天摂取に加えて
食事制限（1300kcal/日、しかしけっこう好きなものを食べている）、
ビールを焼酎ソーダ割りに変更、週に２～３回は１万歩目安に早足で
ウォーキング、を続けた結果、マイナス６ｋｇとなった。
ただしこれは、それまでの暴飲暴食を改めたことで、標準体重から
１０ｋｇオーバーしていた分が自然に戻ってきているだけともいう。
プルコ３４歳、現在１５１ｃｍ、５４ｋｇ。
とりあえずの目標体重は５０ｋｇだが、できれば４０ｋｇ台を目指したい。
色々な寒天を作るのは、上で書いたように一段落したため
ここに一覧として記しておく。上のものほど最近の日付となる。
使用した粉かんてんは、伊那食品のかんてんクック、イトーヨーカドーの
里だより粉末かんてん、こだわり食材572310.com （粉に砂糖ドットコム）の
国内産原料１００％のもの。
かんてんクック、里だより粉末寒天は２ｇあるいは４ｇに分包されているため
使いやすい。こだわり食材の粉寒天は、海草特有の匂いも少なく、仕上がりも
より滑らかで高級感があった。
個人的にはどの粉寒天でも満足である。
*
巨峰サワードリンク寒天（巨峰サワードリンク完成）
ぶどう酢寒天
梅サワードリンク寒天
オレンジサワー寒天
パイナップル寒天
コーヒー寒天
キウイ寒天
スキムミルク寒天
さかな寒天？
水寒天の納豆がけ
そらまめずんだ白玉あんみつ
トマト寒天
キウイと牛乳寒天
金時豆パウダーで一口アイス
オレンジ寒天を色々な型でつくってみる
茶豆ずんだ寒天
煎茶とあんこの寒天
ピニャコラーダ寒天
グレープフルーツ寒天
アールグレイところてん
スイカ寒天
オレンジ寒天
チョーヤ とろける黒糖梅酒寒天
柚子茶寒天
シークヮーサー寒天
アールグレイ寒天
豆乳バナナ寒天
ココナッツミルク寒天
*
～番外編～
梅寒天３種
芋豆寒天
金魚寒天
黒豆寒天
たねや 五六あわせ（ごろあわせ）
源 吉兆庵 涼観水
試行錯誤の結果、水寒天にトッピングか果実酢寒天にヨーグルト、
あたりで今は落ち着いている。１日の摂取量は２ｇ相当である。
こうして振り返ってみると、色々なものを固めて喜んではいたが
味は二の次といったものも多かったので、ご覧になった方のレシピの
参考になるかはいささか疑問である。
さてこの３ヶ月のダイエット効果はというと、寒天摂取に加えて
食事制限（1300kcal/日、しかしけっこう好きなものを食べている）、
ビールを焼酎ソーダ割りに変更、週に２～３回は１万歩目安に早足で
ウォーキング、を続けた結果、マイナス６ｋｇとなった。
ただしこれは、それまでの暴飲暴食を改めたことで、標準体重から
１０ｋｇオーバーしていた分が自然に戻ってきているだけともいう。
プルコ３４歳、現在１５１ｃｍ、５４ｋｇ。
とりあえずの目標体重は５０ｋｇだが、できれば４０ｋｇ台を目指したい。
色々な寒天を作るのは、上で書いたように一段落したため
ここに一覧として記しておく。上のものほど最近の日付となる。
使用した粉かんてんは、伊那食品のかんてんクック、イトーヨーカドーの
里だより粉末かんてん、こだわり食材572310.com （粉に砂糖ドットコム）の
国内産原料１００％のもの。
かんてんクック、里だより粉末寒天は２ｇあるいは４ｇに分包されているため
使いやすい。こだわり食材の粉寒天は、海草特有の匂いも少なく、仕上がりも
より滑らかで高級感があった。
個人的にはどの粉寒天でも満足である。
*
巨峰サワードリンク寒天（巨峰サワードリンク完成）
ぶどう酢寒天
梅サワードリンク寒天
オレンジサワー寒天
パイナップル寒天
コーヒー寒天
キウイ寒天
スキムミルク寒天
さかな寒天？
水寒天の納豆がけ
そらまめずんだ白玉あんみつ
トマト寒天
キウイと牛乳寒天
金時豆パウダーで一口アイス
オレンジ寒天を色々な型でつくってみる
茶豆ずんだ寒天
煎茶とあんこの寒天
ピニャコラーダ寒天
グレープフルーツ寒天
アールグレイところてん
スイカ寒天
オレンジ寒天
チョーヤ とろける黒糖梅酒寒天
柚子茶寒天
シークヮーサー寒天
アールグレイ寒天
豆乳バナナ寒天
ココナッツミルク寒天
*
～番外編～
梅寒天３種
芋豆寒天
金魚寒天
黒豆寒天
たねや 五六あわせ（ごろあわせ）
源 吉兆庵 涼観水
