自宅でコミット！83日目〜手作りフムス〜

前日比 -0.8kg
トータル -4.0kg

さすがに晩ご飯豆腐作戦は効きますね。
体重がどかっと落ちてました。


朝ご飯
豚肉のカレースープ。
寝坊したのでスープのみ。


昼ご飯
チキン南蛮風の鶏肉タルタルソースがけ、ネバネバサラダ。


そして晩ご飯
職場の先輩の手作りフムス。(右下のペースト)
「フムスをお腹いっぱい食べたいんだけど福岡ではなかなか食べられるところがない」
と嘆いていたところ、わざわざ作って持って来てくださいました！
あまりにも嬉しすぎて、T嬢の家におすそ分けしに行きました。笑

本当はピタパンに付けて食べたいところですが、一応ダイエット中なので野菜で。
美味しかったーーー！
先輩のフムスはレモン汁が多くて酸味が強め。
わたしも自分のオリジナルフムスを作れるようになりたい。
次に実家に帰ったらブレンダーを持って帰ろう。

自宅でコミット！82日目〜マグロでリフレッシュ〜

前日比 +0.1kg
トータル -3.2kg

少しずつ、確実にリバウンド。
ちょっとお腹周りに肉付いた気がするもん。


朝ご飯
豆乳スープ、卵とブロッコリーの炒め物。
ちょうど朝のラジオで癌の原因について取り上げられていて、「醤油文化の日本人は塩分を摂り過ぎ」との話が。
この卵炒めは仕上げに醤油を入れるんだけど、今日はやめました。笑


昼ご飯
ホイル焼きは鰤。
大葉のジェノベーゼソースを塗ってからしめじを乗せ、チーズをかけています。
サラダはササミ。
普段はパプリカを入れているけど今日はなかったので色味がちょっと寂しい。


晩ご飯
マグロ納豆がけ冷奴。

今日は朝から厄介なクレーマーに当たり、ただでさえ忙しいのにどっと疲れました。
しかも書面で説明しろと言われたので一度状況を書面で送り、返答待ちでまだ解決してないんですよ。
はー、明日が憂鬱。
他のスタッフも次々にクレームを受けていたから当たり日なのかも。

そんな日は好きなものを食べるに限る。
マグロもアボカドも納豆も大好き。
マグロパワーで明日も頑張りますよ！

自宅でコミット！81日目〜実家に1泊2日②〜

朝ご飯。
実家にも豆乳があったので、ブロッコリー、キャベツ、ササミで豆乳スープ。
実家ではこのお椀でうどんを食べていました。
量は普段と変えていないから、こうやってみると毎日うどん1杯分の野菜スープを食べてるんだなーと実感。


昼ご飯。
昨日の残り物と豆腐納豆、ネギ入り卵焼き。


そして今日のおやつ。
昨日の「YOUは何しに日本へ？」で、日本のポッキーが好きすぎて日本に来たアメリカ人が


ポッキーなんて両親は久しぶりなんてレベルじゃないくらい久しぶりだったようです。
わたしはこの極細が好きなんだけど、その存在すら知らなかったみたい。
(そもそも我が家は厳しくて、わたしの幼少期から市販のお菓子が家で出てくることはほとんどなかった)

わたしもちゃっかりいただきました。
この極細が好き。あとナッツのも好き。
これからの時期に出る、冬バージョンのチョコが柔らかいものも好き。


午後はずっとピアノを弾いていました。
先日まで読んでいた「蜜蜂と遠雷」がピアノコンクールの本で、読みながらすごくピアノが弾きたくなるんです。

かといって大層な曲は弾けないので、子どもの頃に弾いていたブルグミュラーの楽譜を出してきました。
◯がもらえた日に「3年」と書いてあったので、平成3年、27年前でしょうか。

意外と覚えていたけど、意外と指が動かない。
両手両指を別々に動かすのって結構大変ですね…
でも久しぶりのピアノは楽しく、3時間近く夢中で弾いていました。


憧れのショパンの楽譜も開いてみましたが、これは3小節で諦めました。


晩ご飯
今日は大皿料理。
しらたきと蓮根のきんぴらは今日放送されたおしゃべりクッキング。
豚肉とカボチャの炒め物は地元北九州のお料理ブロガー、トイロさんのレシピだそうです。
そしてシジミのお味噌汁。

今回も実家を大満喫したのでした。
また明日からダイエットだー。

自宅でコミット！80日目〜実家に1泊2日①〜

前日比 +0.2kg
トータル -3.6kg


朝ご飯は豆乳スープ。
今出ているTarzanという雑誌のダイエット特集で、豆乳に厚揚げを入れているタンパク質たっぷりスープのレシピが紹介されていました。
次はそれもやってみよう〜。


昼ご飯は実家で。
我が家でも豆乳スープでした。
南瓜入りだから少し黄色い。
そして野菜炒めといわし明太と温泉卵。
急に帰ることにしたから普段の我が家の食事な訳だけど、こうやって見てみると母の食事もヘルシーだなと思います。

さて、gooブログには1年前を振り返る、という機能がありましてね。
去年の今頃の記事を見ていたら発見した。
16区で栗まつり


福岡市に秋の訪れを感じさせる、16区のマロンパイ。
去年マロンパイを買いに行ったらショーケースの中の生ケーキの魅力に抗えず、結局生ケーキを買って帰ったんです。
そして次は食べるぞと思っていたマロンパイ。
お店のディスプレイも一面マロンパイ。
今度こそお土産に買って行くことにしました。


自分の分も買いました。


16区が激推ししているだけあって、すごく美味しかったです。
パイもあっさりサックリしていて風味が良く美味しいし、中の栗餡というかクリームというか、それもほくほく美味しい。
そしてその中に栗が丸ごと1粒入っています。
本当に美味しかった。

これは…来年も買って帰るかな。
その前にもう一度くらい今シーズン買ってしまうかも。

さて。
ダイエット中！とのたもうておきながらしっかりデザートを堪能しているわけですが、この後はプールに泳ぎに行きました。
いつも通り平泳ぎで1km。
これも最終的に4kmくらい泳げるようになりたい。


泳いだあとはご飯が旨い。
晩ご飯はわたしがリクエストしたお刺身。
あとは白菜のピーナツ和えとイカの塩麹漬け。

ご馳走さまでした。
今日もよく食べました。笑

自宅でコミット！79日目〜小料理屋〜

前日比 -0.2kg
トータル -3.8kg

焼肉食べても減量。
焼肉はライザップでは外食時に推奨されているジャンルでもあります。


朝ご飯は豚肉のカレースープ。
昨日の焼肉が胃に残っているのでスープだけ。


昼ご飯は鶏の生姜焼き、タコとエビとキヌアのサラダ。
カバンの中でお弁当箱が右に傾いてたんだろうなー。笑


夜はT嬢と博多駅のゴスペルフェスに行きました。


最後にその場にいる全員で合唱。
ゴスペルには興味ないんだけど、やっぱり歌うって楽しいな〜と思いました。

そして楽しい気分になったわたし。
1. 明日は休み
2. 帰ってご飯を作る気にならない
3. T嬢と一緒


行くしかないでしょ。笑
これは前に食べて感動した、牛肉のすき煮。
他の人にも伝えたかったんだよねー。

近くの小料理屋で美味しい肴とお酒。
楽しいひとときでした。
こういう食事の美味しい店でゆっくりお酒を飲んでいると、川上弘美の小説を読みたくなるね〜なんて話しながら。

ここはこの前近所の飲食店で働いてる方に連れて行ってもらって秋刀魚を食べたところ。
マスターが顔を覚えてくれていたので、次からは一人でカウンターに行っても大丈夫だな〜なんて思いました。

いかんいかん、カウンターでひとり酒なんて、どんどん逞しくなっていく。

自宅でコミット！78日目〜母とショッピング〜

前日比 +0.8kg
トータル -3.6kg

前日夜に遅くまで食べたのが響いたかな。
そんなわけで朝ご飯はなし。
昼は母と2人でショッピング。


とにかくビールが飲みたい、でもそんなにしっかりは食べられない、という母のチョイスで串揚げのお店に行きました。

串揚げって、1つ1つは少量なんですよ。
わたしはビールも飲まないし、白ご飯も食べない。
おかずだけではまるでお腹が満たされない。
やっぱり外での朝昼ご飯は難しいですね。

今日、タイトスカートを試着していたら、何とお店の方に
「細い〜！羨ましい！」
と言われました！！！！！
そんな台詞人生で初めて言われた…泣

確かにそのスカートはかなりわたしを細く見せてくれて、母も驚くほど。
旅行でお金をだいぶ使ってしまっていたのでその場では買わなかったんだけど、お給料入ったら買おうかなー。
いやー嬉しいです。

タイトスカートなんて、頑張ってお尻をねじ込んでファスナーを上げても、しゃがめなくて結局履けないなんてことばかり。
それが今や…ですよ。
ありがとうライザップ。


そしてコーヒーを飲みながら休憩。
普段はケーキセットを頼むであろう場面ですが、コーヒーのみ。

ただし、やはり猛烈にお腹が空いて、


夜は焼肉。笑
ししとうも焼いてますが、この前に山ほど肉を焼いてます。
焼肉食べたくなることなんて滅多にないんですが。

過度な食事制限はリバウンドのもと、というのが分かった気がする。
一度の食事で野菜をたくさん食べ、しっかり満足することが大事ですね。

自宅でコミット！77日目〜エビまつり〜

前日比 -0.2kg
トータル -4.4kg


朝ご飯
昼はブッフェなのでキャベツたっぷり豆乳スープのみで。


昼ご飯
ブッフェはサラダをメインに、カレーとスープ。
ナンが我慢できず、一切れだけいただきました。

何かお代わりしに行こうかなと思っていたら、目の前の細い女子がもうデザートを食べている！
そうだよね、細い子はあんまり食べないもんよね。
ダイエット中と言いながらおかわりしようとしていた自分を恥じました。


そして夜。
前に同僚がエビ料理専門店のお店の話をしていて、ぜひ連れて行ってくれとせがんだんです。
バケツでエビを食べる幸せ。


このエビフライがもうプリップリ！！
今までの人生で食べてきたエビフライの中で一番弾力があった。
これは絶対また食べたい。


エビグラタンもこのルックスですよ。

あー楽しかった。
また行きたい。
そして次はエビフライ独り占めしたいです。笑

自宅でコミット！76日目〜洒落た食事〜

前日比 -1.0kg
トータル -4.2kg

落ちた！
食後に歩いたのが効いたんでしょうか。笑


朝ご飯
鶏団子スープとアボカドマグロ納豆。
アボカドもマグロも納豆も大好き。


昼ご飯
自分の中で大ブームのチーズタッカルビといつもの豆腐サラダ。
チーズとコチュジャンのマリアージュがとても美味しくて、すっかり虜になっています。


晩ご飯
さっぱりしたものが食べたくて、アボカド・卵、エビのタルタル。
セルクルに入れて綺麗に作りたいところですが、そんな洒落たキッチンツールが我が家にあるはずもなく。
それっぽく丸くまとめてみましたが…

結婚式にも呼ばれなくなったし、洒落た洋食なんて久しく食べていないなー。
糖質制限の中で自作するしかないですかね。笑

自宅でコミット！75日目〜緩く再開〜

旅行前から+1.6kg
トータル -3.2kg

さすがに激増。
やはり食事をきちんと取るとリバウンドしますね、今のままだと。


朝ご飯
豚肉カレースープ、豆腐納豆
スープの具材は全部まとめてカットして冷凍しています。
あとはお湯を沸かして調味料入れて具材放り込んで待つだけ。
豆腐納豆なんて言わずもがな。
手抜きが続けるコツですわ。


昼ご飯
冷蔵庫の中身を片付けてから旅行に行ったので何もなく、コンビニの秋刀魚と社食のサラダ。
夜は外食なので少なめにしました。

晩ご飯は外食。
辛いもの好きの人と四川料理を食べに行きました。
エビの前菜と、イカの炒め物と、麻婆豆腐。
福岡の辛いもの好きには有名な四川料理でしたが火を噴くような辛さではなく、美味しかったです。
一応ダイエット中なので担々麺などは食べず。

一緒に行ったのは最近知り合った同い年の男の子で、これがかなりの旅行好き。
アメリカ横断してたり、ユーレイルパスでヨーロッパ旅行してたり、インドにも行ってるし次はキューバに行くとか言ってるし。
彼の話は四川料理より刺激的でした。笑

そんな旅行話は尽きず2軒目に行くかと思いきや…

彼「この後ちょっと散歩しません？」

出たーーーーー！！！笑

最近もあったよねこんなこと。
日本人だけども彼の中身はなかなかワールドワイドだなと思いました。

ダイエットはお休みして徳島・鳴門の1泊3日旅行②

おはようございます。
昨日のチェックイン時に「明日の日の出が5:40頃、露天風呂からでも見えると思います」と言われ、日の出に合わせて起床しました。
旅行中の目覚めの良さって、何なんですかね。笑

日の出は部屋から拝みましたが、その後朝から温泉に入りました。
旅先で朝からお風呂に入るの大好き。


朝食ブッフェ。
山盛りサラダ、冷奴、鳴門わかめ入り卵焼き、納豆、秋刀魚、うずしお鍋。
昨夜山ほど食べたので、朝はこれだけにしました。
あとは予約したタクシーの時間までゆっくりホットコーヒーを。


タクシーで向かった先は、船乗り場。
鳴門といえばうずしおでしょう！
それを見に行きます。


今日のベストタイムは午前7時と午後1時。
その前後1.5時間がうずしお鑑賞にいい時間とのこと。
わたしは朝一番で美術館に行きたかったので、どうしても午前中を狙いたく、一番朝早くから営業しているここの船を選びました。


この船で向かいます。


鳴門海峡大橋まであっという間に到着。


おおおおー！渦が見える！！
写真じゃ分かりにくいですが、確かに渦巻いています。面白い〜！


渦は色んなところに現れては消え、現れては消え…
泳いでたら飲み込まれそうになるようなものかと思ってましたが、思ったよりあっさり(?)していました。


その後は展望台から鳴門海峡大橋とうずしおを眺めたりしながら、美術館の開館を待ちます。


また別の展望台。
この途中に「渦の道」という橋の上を歩ける場所もあるんですが、そこは9時オープン。
もううずしおが見られる時間ではなくなっているので寄るのはやめました。
船から十分堪能できたしね。


さて、いよいよ徳島旅行のメインイベントである大塚国際美術館へ。

以前友人がSNSにアップしていたのを見てからずっと気になって気になって！
「日本一チケットが高いけど満足度1位という触れ込みの美術館に行って来ました。
東京でも美術館にはよく行ってたけど今までの美術館とは比べものにならないくらい圧倒されました。
ここにある作品は全て偽物です。しかし大きさも含めて全て精巧に作られています。世界中の有名な絵画が1,000点以上展示され、早足で見ても4時間以上かかります…(以下略)」


日本一高いと言われるそのチケット代は3,240円でした。
友人が「1日いても時間が足りないと」言っていたので、開館前からスタンバイ。


いきなり最後の審判、それがシスティーナ礼拝堂ごと！
偽物でも貫禄十分。
ここからはガイドツアーに参加しました。
解説のオーディオも借りていたけど、せっかくなので。


モナリザ。
ルーブルだと防弾ガラスに入れて厳重に保護されて周りに人だかりができていますが、これは偽物なので何なら触れます。笑
ルーブルで見たモナリザは小さくてちょっとガッカリした覚えがあるけど、これ同じサイズなんだって。


ここの作品は陶板なので、重い。
大きい作品になるとかなりの重さと大きさになるので、このサイズのエレベータで作品を運んでいるらしいです。
73人乗りだったかな。


モネの庭なども見ながら。

やっぱりガイドツアーはただ作品を鑑賞するより何十倍も楽しめる！！
ただ…やっぱり2時間かかるので、午後のガイドツアーに参加するのは断念しました。
(午前のガイドツアーは地下2フロア、午後は地上の現代の作品など)


一旦、ランチ休憩。
これはゴッホのヒマワリランチです。
サラダでヘルシーかと思いきや、この下は暴力的な量のポテトサラダが敷き詰められていました。

ここは今年で20周年記念ということで、ゴッホのヒマワリを全7作品集めて展示されています。


そのためヒマワリがあちこちに。


ゴッホの作品をモチーフにしたお部屋もありました。


午後はゴッホのヒマワリから鑑賞。
この右の作品の本物は焼失してしまっているので、現存しないんです。
こうやって全てを比べながら眺められるのもここならでは。
偽物なんだけど、贅沢だな〜と鑑賞できる喜びを噛み締めていました。(大げさ)


あとは大好きなルノワール。


わたしのルノワール好きのきっかけとなった、ピアノの前の少女たちもありました！


ムーランドラギャレットも。


オフィーリア。
これ見るのは初めて！(偽物だけど)
ミレイは昔、東京と北九州の二ヶ所だけ特別展が開催されていたことがあって、未だに行かなかったことを悔やんでいたのですが、これで少し気が晴れました。(偽物だけど)


そしてこれまた大好きな絵のひとつ、クリムトの接吻。
母はウィーンで本物を見たことがあるので、わたしもいつかは…！と思っていたところ。
これを見て、やっぱり本物を見に行きたいなーと強く思いました。


叫び。これはオスロで本物を見たけど、ここで会えるとまた嬉しい。


でもやっぱり時間が全然足りなくて、上の階の作品はほぼ素通り状態でした…


庭のこの感じもちょっとルーブルっぽい？！
奥には鳴門海峡大橋が見えますね。

ルノワールもミレイもクリムトもムンクも全部見られる美術館てある？
ダヴィンチもミケランジェロもゴッホもピカソも、有名なのは全部ある。
ここ本当に行って良かったです。大満足。
また行きたい。そしてまたガイドツアーに参加したい。

ところで、

すごく気になったこの絵。


シンガポールのタイガーバームガーデンに通じるものがあるような…


次は誰かと来てこれに挑戦したい。
割と何でも1人でできる方だと思ってたけど、コスプレして人に写真を頼む度胸は持ち合わせていませんでした。


さて、そのまま一気にバスで鳴門駅へ。
鳴門のマンホールはさすが鳴門海峡大橋だー！


と思ったらうずしおと鳴門鯛(多分)バージョンもありました。


駅前に足湯があったので、美術館で歩き疲れた足を浸けてしばし休憩。
このあとタクシーでバス乗り場まで行き、高速バスで岡山へ。
瀬戸大橋を渡るのを楽しみにしていたはずが爆睡していました…残念。


帰りは新幹線。
新幹線の中で飲むお酒って何でこんなにワクワクするんだろう。
ここで、昨日買っていたフィッシュカツの出番です！
フィッシュカツめちゃくちゃわたし好みでした！カレー味でお酒の肴にもぴったり。


新幹線の車窓から、真っ赤に染まったマツダスタジアムが見えました。
新幹線でなかなか広島より先に行くことないから初めて見た。

無事に博多に戻り、今回の旅行は終了。
急に決めた割に大充実！
国内旅行もたまには良いですね。



■今回使ったお金
往路 9,960円
(夜行バス 博多-高松 7,320円
特急 高松-徳島 2,640円)
復路 14,380円
(高速バス 鳴門-岡山 2,500円
新幹線 岡山-博多 11,880円)
宿泊費 1泊 9,150円

1日目 12,336円
⚫︎特急内で飲んでたコーヒー 100円
⚫︎朝食 650円
⚫︎阿波おどり会館 1,820円
⚫︎ひょうたん島クルーズ 200円
⚫︎フィッシュカツ 205円
⚫︎昼ご飯 680円
⚫︎ハガキ610円
⚫︎お土産2,609円
⚫︎徳島〜鳴門 バス 710円
⚫︎晩ご飯 4,752円

2日目 9,055円
⚫︎タクシー 720円
⚫︎うずしお汽船 1,550円
⚫︎大塚国際美術館 3,240円
⚫︎音声ガイド 500円
⚫︎ポストカード 108円
⚫︎昼ご飯 1,200円
⚫︎バス 280円
⚫︎タクシー 1,050円
⚫︎晩ご飯 407円

合計54,881円！

急に決めたから無駄な移動費がかかったなー。
やっぱり国内旅行は5万はかかりますね。
これで下半期の海外旅行がちょっと厳しくなったかも…笑
でも阿波おどりも夜のブッフェもうずしお観覧も美術館も全部楽しかったから大満足です。

次は…11月に京都でお誘いがあるので、それに行けるかな？