パーフェクト

歩けない。
でも、生活はパーフェクトに。
例えば
掃除、洗濯、食事。
　　　方針です。

ずぼらな私が家の中でごみ一つ
落ちていると気になってほーき
と塵取りでごみを始末する。

後始末をきちんとする。
生活様式をきれいにする。

これが歩くことに通じてくるんだな。

幼児が先輩

ビレッジにいる保育園児
たちは、皆歩くことで先
輩だ。先輩は歩き始めの
子が多い。

走ったり、方向転換したり。
園児たちをじっとみつめた
ら、不審者に疑われるから
ちらり盗み見する。

ひ孫は十分成長しているから、
相手にはならない。


ちなみに、忘れものを取りに
家に中に入るとしよう。床に
手をついて、手と膝でのその
そはい回る。土足を避ける四
つ足だ。やったことあるでし
ょう。

人は年を取るとここまで元に
戻る。

歩け

歩けるためにいろいろな
方法をとる。
やっている方法がベスト
と思っていてもほとんど
が「せんよりまし」

それよりまず歩くこと。

ある本をめくると、「歩
いてもむだ」と書いてあ
っても歩くことをやめて
はだめだ。

歩行は基本中の基本だか
ら。

寝たきりはごめん

なんとか寝たきりにはなり
たくない。
高齢者の多くが願う気持ち
でしょう。私もその通りで
す。

ところが、悲しいかなどん
どん老いがやってきて、い
つの間にか追いつかれてし
まう。歩くのがしんどくな
る。寝たきりへの第一歩。

さりとて、寝たきり予防に
一日何千歩も歩いてみたと
てしんどいだけ。
疲れるから長続きしないの
だ。

それでも私は運動を続ける。
足が止まるとおしまいだか
ら。

介護

皆さん、介護保険をどれだけ
利用していますか。

私はいま、要支援２に認定され
ています。
食事、掃除、洗濯など家事は一
応できるが、あと一歩にやたら
時間がかかる。

冬、風呂に入ると着替えが大変。


人によればデイケア、デイサー
ビスを利用している人もいる
でしょう。

風呂も用心すれば一人ではいれ
るが失敗すれば、最悪溺死のお
それあり。
知っている限り二人の知人が風
呂でなくなっている。

要支援２の段階で、かなり体は
弱っている。私がそうです。

El Choclo / Kiss of Fire - Tango - Nestor Astorga - Hammond X66

El Choclo / Kiss of Fire - Tango - Nestor Astorga - Hammond X66

サロンでピアノで曲、あれなんという。だれも聞いてくれないのいいます。
タンゴの名曲で「エルチョクロ」です。いつも同じタンゴの曲で「ラ　クンパルシータ」が
定番です。よろしく。

「甘えたらあかんで」

皆がやさしく親切にして
くれる。
今日は武道館で、健康教
室の日であった。体の悪
い人がバスに乗ってくる
とほかの乗客たちははら
はらしてみている。

「タクシー代出してあげ
る」突然娘がいいだした。
バスで行くはずだった私
を思い図ってのこと。

それからがラッキーの連
続が始まり、最後は教室
の先生のiさんがビレッジ
にまで送り届けてくれた。

翌日、娘は「甘えたらあ
かんで」とひとこと。

気分一転に価値

昨日は起きるとき寒かった。
毛布やらを出した。
テレビではまだ暑いと言っ
ているけど、季節は秋だ。

ついでに、部屋の模様替え
もした。

いつもご飯を食べる位置を
1人用低い位置から不安
定な簡易チェアに変えた。

これだけで、腰が安定しな
いので、やや緊張感が必要
になった。
新聞を机の上で読む。
ご飯も机で食べる。
食欲がでている。

気分転換は毎日の動作を変え、
ルーティンの時間もかなり短
縮した。

なんでもやるもんだ。
時間短縮の価値は大きいよ。

コーヒー、好きだから

ネットでコーヒーを飲むと
長生きできる、とか。
効用についてうんぬんさ
れている。

コーヒーで気をつけねば
いけないことはカフェイン
が多いことだそうだ。

どう悪いのだ？

私は夜飲んでもなんにも
変わらない。
眠れないこともない。

長生きできるからと言って
コーヒーを沢山飲もうとは
思わない。

好きだから朝でも夜でも飲
みたくなったら飲む。せい
ぜい数杯のことだ。

グランドゴルフコート

朝と夕方に１回、グランドゴル
フをたたく。歩くの主体だ。

合わせて5千歩だから、まあまあかな。
コートにはほぼ1人だから、近接
のゴルフ練習場とは全く様子が違う。
けど、スポーツはスポーツや。

保育園は脇にある。

おっちゃんやと、だれもいわない。
春頃は雲雀がぴーぴー
鳴いていたがいまは鳥の声も
聞こえない。

近くを走るバイパスからトラッ
クからのガタンガタンという
音が響いて聞こえる。
今日も長野からのトラック軍が
ひっきりなし。

会社の友人のトヨちゃんが
上越へ遊びに夫婦で来たっけ。

私が吹くフルートを聞いてくれたが
二人とも、今は天国で暮らしている。