気圧配置を見る限り

朝ローラー流し30分
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大会当日に路面スパードライを期待するのは難しいな。
前線通過後は強雨の後に曇り空が続くことが多いので、
降らないことには期待。

風は等高線混み込みなので強そう。
風が強くて路面ウェッティ、
こんな時は…。

ああ、結局風邪を完治させること出来ず、
参戦することになっちゃった。
おれの背後に付くものは、黄色い鼻水を喰らうことでしょう。

迷いつつ

夜モガテン
26．366w
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玄関あけたら5分でローラー。
最初から負荷あげて無理やりフィニッシュ。
背水の陣。

現在25

朝モガテン
24．307Ｗ
25．325Ｗ
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先週末から毎晩しっかり湯船に使ってカラダをケア。
少しでも良いと思えることはやってみる。

今朝は奥角田錬その2から中一日で朝モガテンを2本。
300Ｗちょっとでも体感的に苦しい。
2本目は嗚咽を…

風邪によるパフォーマンス低下、
ローラーだと如実に数値に現れる。


2週間前から輪島に向けて30モガテンを目指していましたが、
どうやらちびしい情勢。
（大変失礼ですが）200本安打に届かないイチローの気分です。苦笑
近年稀に見る体調不良があったので仕方ないのですが、やはり残念。

朝ローラー流し

じんわりと朝をかく程度に。

風邪の方は緩やかな回復傾向ではあるようだ。
ただ鼻(黄)は依然として出ているので
ウィルスとの戦いは続いている。
週末までに治るんだろか・・・。

輪島のエントリーリストが発表。
何気に今シーズンは実業団初レースなんだよな。
石川は頭痛DNSだったし。
なので誰が強いか詳しくないけど、知っている中では
スペース岡選手、イナーメ筧選手、シルベスト松木選手、タクリーノ佐々木選手
変態的おじさん半田選手！笑
他にも速い選手は多々居そうだなぁ。

出来るだけ長い時間、強い選手のお尻を見ていたいけど
どこまで喰らいつけるか…。

輪島対策 奥角田周回錬その2

チーム練に参加するため0510に起床。
んが、後頭部が物凄く重い。
特に召集が無ければ確実に二度寝しているところだが、
これがチーム練の強み、なんとか起きて出発。

そんな体調なので今回も3周集中でスパッと。
メンバーはキャップ(疲)、takeさん(疲)、umiさん、nyoさん。
キャップとtakeさんはNCMの疲労があるため、ショートカットコースを流し。

ここんところ、nyoさんが調子を上げてきていて
序盤～中盤は登りで先行される。付いていくだけで精一杯。
体調が悪いと精神的にも弱くなる。
走りながら、なんでこんな苦しいことやってんだ思考回路発動。

3周目に入り、みんなの熱い走りに元気をもらい
気持ちを立て直してモガ最終節。
ここぞの苦しい場面でumiさんの強い牽引。
しっかりAJできました。

umiさんもnyoさんも、ここにきて調子上向き。
輪島に関東ロードに、こりゃ楽しみだ。

のんびりライド

本日はのんびりライドで脚と風邪の養生を。
umiさん、アダッチさん、nyoさん、Hnd君。
時速30キロ前後のライドで、天気が良いのもあって気持ちよか。
五福トンネルから柿2～柿1と回って帰還。

市内に戻って新潟シティーマラソンの応援。
キャップ、takeさん、師匠、チーム古田の面々を確認。
しっかしすげー人数だ。観ていて酔う。
資格試験や輪島と日程が微妙で、今後も出るかどうかは…
でもそのうち10kmでU37を目指したいところ。

昼飯は噂のラーメン富士。（ラーは撮影禁止）
こりゃジャンキーだが、理念が一貫していて
店内の説明文等がおもろい。
関東ロードが終わった頃ぐらいにまた行こう。

飯の話ばかりだが、その後
晩飯の食材を求めて阿賀野川河口へ。
90分で20匹ほど。もう少し欲しいとこだったが
一食分には十分。
から揚げにしてペロリといただきました。

輪島対策 奥角田周回

火曜日以来の運動。
それも負荷の高い周回錬とのことでどこまで耐えられるか。
メンバーはスコットさん（自走、途中帰）、umiさん、、nyoさん。
目標は4周。

まずは1本目の表五箇、この日の体調を示すかのように
1～2キロは遅い。そして体感的にはめっさ辛い。
風邪ひくと心肺機能が低下するようで。

なんとか周回を重ねるも3周目の入りぐらいから気持ち悪くなり、
4周目はあきらめることにした。
体力を消耗させることになりかねないので。
それでもumiさん、nyoさんのおかげで登坂ではしっかり集中できた。

しかし、万全の状態で臨めなかったのは悔やまれる。
体感的に辛いことが良いトレーニングとはならないから。

帰宅後は養生しつつ家事に専念せなあきませんねん。
…。

やや回復基調か

依然としてモガテンできずー。
今ある状況を受け入れて、やれることをやるしかない。

引き続き風邪模様

モガテンなんてやる気になりません。

風邪でダウン

病院か身内から風邪をもらう。
発熱、悪寒、鼻水（黄）、喉痛。
フルスペック。
輪島の直前じゃなくて良かったけど、

連休前に、ううう。

診てもらう

火曜日から継続的に発生している頭痛。
ここまで継続したのは初めてで、生活の上でも支障が出てきたので
思い切って病院へGO。

診断では
①刺激（ストレス・疲労等）→②セロトニンが多く分泌→③血管拡張収縮→④神経圧迫→⑤頭痛
との説明。
各々の体質によって、①→②の過程における物質発生量に差が出る（頭痛が出る人、出ない人）と理解。
自分は刺激に対して物質を多く出すのね。

薬はこの血管拡張収縮を抑制するものを出される。
対症療法だが、これでずっと改善する人も中にはいるらしい。
そうなって欲しいよ。

一応、重大な病気が無いかCTをしたが問題なし。
祖母がクモ膜下出血になっているので、そんな遺伝子はあるかも。
ただCTでは動脈の異常は見れないので、後日検査することに。
それがMRAという検査でMRIの検査方法の応用で血管検査に特化したもの、らしい。
※頭部MRA（磁気共鳴血管造影）

狭いところが苦手な子なので、
これはかなり苦境になりそうな予感。
まあ場合によってはDNFだな。苦笑

コーチ

朝モガテン
13．326w
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軽い頭痛とともに起床。
ぎりぎりまで寝ようと思ったけど、
改善はしねーなー、ということで
1本。

サポート体制ですが、監督の他に
コーチも加わりました。
主にフォームチェックです。
じーと。

蛙

夜モガテン
12．313w
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よっしーあやしながらアップ。
その後、泣きマックスとなり嫁と交代。
母には勝てません。



朝モガテン
10．307w
11．322w
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「痴漢は死ね」
ゴールデンスランバーは、なぜかハードカバーて買ったんだよな。
時系列がストーリー上で前後しながら、
様々に事象が結ばれていく感じが楽しい。
伊坂さん、素敵。
竹内さんも素敵。

今朝は体調考えて目覚ましなしで9時前まで睡眠確保。
午前中２本。

午後に嫁とよっしーが帰ってくる。
さて室内にある自転車3台、どうしまひょ。

ヴィネスパ

角田4周回
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輪島対策として角田周回練を試みる。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=a4b941c54834d7f506f52a357962c316

1周回で所要時間34分前後、Ave28km/h程。
集中力をもって臨めば、十分に力が付くコースだわ。
もう少し登坂を増やすとするなら、だいろの九十九手前まで登る案も。
↑が200mとなり、輪島の登りと同じ。

今回は4周回。2周回目はumiさんと。
やっぱ一緒に走ると良い集中力で走れます。感謝。

帰路にヴィネスパの温泉に寄る。
http://www.vinespa.jp/spa/index.html
土日は6時～9時まで500円！
ぎり間に合って一安心。で玄関で係員さんに
「入浴は9時までです」
あうー。
9時まで入れば良いんじゃなくて、9時で終わりなのね。
（再開は10時：1000円）

なかなか厳しいわ、それ。