今朝の体重57.0kg。
小学1年生の長男、夜のオネショがなかなか治らず、投薬による治療になったが、これもダメ。
その結果、昨日の夜から尿意を催すと音楽が鳴るシステムが導入された。小便する前に起こされてトレイに行ってね♪的システム。
夜中1時過ぎ、シャラララ~♪と音楽が鳴り出し、ところが本人爆睡。我々覚醒。おい~
これ、いつまで続くのか・・・
そんな朝だったが、休肝日効果もあってか無くてか、すっと起きられて朝活1時間。
1時間 234w 100r
会社帰りにトレセンに寄ると、何やらタダならぬオーラを発しながらトレッドミルで爆走する漢がいた。
いや~ん、な絵。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/8b/daed2bb45d1f05b9140daf09cd98036f.jpg)
たまたま来たらしい。今度は一緒にもがきましょう。あ、ヨーグルッペ、ご馳走様でした!!
●筋トレ
レッグプレス 162kg-13 177kg-10
レッグカール 23kg-20 23kg-20
フリー背筋 15
●トレッドミル15%
8.1~9.1kmph 10分
9.1kmph 20分
前回より時速0.1上げて20分完遂、最大心拍数は163。この後のビアを楽しみにして頑張れた。
次回以降も、心拍が160未満になるまでこのペースをキープかな。
ということで、夜は土曜日以来の晩酌。明日はどっちだ・・・
小学1年生の長男、夜のオネショがなかなか治らず、投薬による治療になったが、これもダメ。
その結果、昨日の夜から尿意を催すと音楽が鳴るシステムが導入された。小便する前に起こされてトレイに行ってね♪的システム。
夜中1時過ぎ、シャラララ~♪と音楽が鳴り出し、ところが本人爆睡。我々覚醒。おい~
これ、いつまで続くのか・・・
そんな朝だったが、休肝日効果もあってか無くてか、すっと起きられて朝活1時間。
1時間 234w 100r
会社帰りにトレセンに寄ると、何やらタダならぬオーラを発しながらトレッドミルで爆走する漢がいた。
いや~ん、な絵。
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たまたま来たらしい。今度は一緒にもがきましょう。あ、ヨーグルッペ、ご馳走様でした!!
●筋トレ
レッグプレス 162kg-13 177kg-10
レッグカール 23kg-20 23kg-20
フリー背筋 15
●トレッドミル15%
8.1~9.1kmph 10分
9.1kmph 20分
前回より時速0.1上げて20分完遂、最大心拍数は163。この後のビアを楽しみにして頑張れた。
次回以降も、心拍が160未満になるまでこのペースをキープかな。
ということで、夜は土曜日以来の晩酌。明日はどっちだ・・・