尿意お知らせシステム／トレセン

今朝の体重57.0kg。

小学1年生の長男、夜のオネショがなかなか治らず、投薬による治療になったが、これもダメ。
その結果、昨日の夜から尿意を催すと音楽が鳴るシステムが導入された。小便する前に起こされてトレイに行ってね♪的システム。

夜中1時過ぎ、シャラララ～♪と音楽が鳴り出し、ところが本人爆睡。我々覚醒。おい～
これ、いつまで続くのか・・・

そんな朝だったが、休肝日効果もあってか無くてか、すっと起きられて朝活1時間。
1時間 234w 100r

会社帰りにトレセンに寄ると、何やらタダならぬオーラを発しながらトレッドミルで爆走する漢がいた。

いや～ん、な絵。


たまたま来たらしい。今度は一緒にもがきましょう。あ、ヨーグルッペ、ご馳走様でした！！

●筋トレ
レッグプレス　162kg-13　177kg-10
レッグカール　23kg-20　23kg-20
フリー背筋　15

●トレッドミル15％
8.1～9.1kmph 10分
9.1kmph 20分
前回より時速0.1上げて20分完遂、最大心拍数は163。この後のビアを楽しみにして頑張れた。
次回以降も、心拍が160未満になるまでこのペースをキープかな。

ということで、夜は土曜日以来の晩酌。明日はどっちだ・・・