今朝の体重57.2kg。
のんびり8時過ぎに起床。そこまで具合悪くないけど、良くもない。
コーヒーやお茶を飲んで回復を図りつつ、午前中は読書に勤しむ。
自分たちがリタイア後に、贅沢は出来なくても普通に暮らせるように、資産の基本的な考え方を学んでおく。
天気がバカ良いので、先週に続いてスポーツ公園でピクニック。自分はラン、長男はまたまた付き合わされて自転車。
4.5km 18m30s 4:06/km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/af/201c6d431e360f08bbbc354fc0d66562.jpg)
中盤の1kmが3:52/kmまで上がっていたので、少しずつ走れるようになってきた感じ。
とかいいつつ、全然日ごろ走ってないから、良いフォームのイメージを持てているのかな。
じゅーしーおにぎりを頬ぼってから、アクティビティスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/d3/87b9651d2fb35a6115a03aebdc7e0654.jpg)
飛んで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/2a/c3b10ce3395db13005251db52b2f78de.jpg)
飛んで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/ca/65d07e4c689772db30ef9173637c2660.jpg)
飛ぶうぅう〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/1f/d5c632efc0f008d43a74408969c739bb.jpg)
帰宅してから、ダイエットローラー1時間。数ミリおくったブラケット位置は良い感じ。もう少しおくってもいいかも。
1時間 228w 815kj
晩御飯は、餃子にも関わらずグッとことらえて休肝日にした。ささっと食べてから読書。このリズムで休肝日を増やせればな~。
のんびり8時過ぎに起床。そこまで具合悪くないけど、良くもない。
コーヒーやお茶を飲んで回復を図りつつ、午前中は読書に勤しむ。
自分たちがリタイア後に、贅沢は出来なくても普通に暮らせるように、資産の基本的な考え方を学んでおく。
天気がバカ良いので、先週に続いてスポーツ公園でピクニック。自分はラン、長男はまたまた付き合わされて自転車。
4.5km 18m30s 4:06/km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/af/201c6d431e360f08bbbc354fc0d66562.jpg)
中盤の1kmが3:52/kmまで上がっていたので、少しずつ走れるようになってきた感じ。
とかいいつつ、全然日ごろ走ってないから、良いフォームのイメージを持てているのかな。
じゅーしーおにぎりを頬ぼってから、アクティビティスタート。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/d3/87b9651d2fb35a6115a03aebdc7e0654.jpg)
飛んで
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飛んで
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飛ぶうぅう〜
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帰宅してから、ダイエットローラー1時間。数ミリおくったブラケット位置は良い感じ。もう少しおくってもいいかも。
1時間 228w 815kj
晩御飯は、餃子にも関わらずグッとことらえて休肝日にした。ささっと食べてから読書。このリズムで休肝日を増やせればな~。