ムスメ2号と留守番／忘年会

今朝の体重56.5kg。

妻の作ったパンケーキがバターが効いていて、美味しくてついつい食べ過ぎた朝。

トレーニング的には、これといって特別なことをする訳でも無く、いつも通りの1時間。ラクでもなく、辛くもなく。
1時間 236w 836kj



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ローラーの終わるタイミングで、妻が長男ムスメ1号と映画を見に行くというので、ムスメ2号と留守番。

天気が悪く外に出られないので、ランチは昨晩の残り物のビーフシチュー。時間があったので、ベーグルを手作りして。


午後になり、冷たい風がビュービューしているものの、晴れ間も出始めたので、散歩がてら近くの図書館へ。
ちゃんと知りたい情報は、ネットじゃなくて書物に限る。ネットは便利だけどね。

ムスメ2号は、椅子の移動に励む。


夕方にお代わりローラー。
40分 237w 568kj

からのチームの忘年会へ。帰りが26時ぐらいだったような。。