定期的な刺激

今朝の体重54.7kg。
本の出版は諦めよう(苦笑)

今日も、5000m記録会のダメージが各所に出てきて、足首に腹筋に、どこって言えない内部とか。
全力で走るって、大事だな。
身体全体に刺激が入る。
シーズンにこういう刺激を定期的に入れるのも良いかもしれない。

そんなパキパキ状態だったが、自転車にはそれなりに乗れてしまうのでいつも通りの朝活。
ケイデンス100からのブレークダウン。
30分 272w 95rpm

からの腕立て伏せ60回。
間を開けるとすぐ弱る。


夜は疲れたので早めに帰って子供達とカルタで遊んだり。
途中ムスメ2号が何度か乱入し畳の上のカルタを激しくシェイクしていった。