五頭山塊周回131k LT域に刺激を入れるの巻 & 今板温泉湯本館

1週間のレストを経て、今日から第2クールがスタート。

第1クールは、L3強度を中心に2000kmを走り込んで、基礎体力を強化した。

第2クールでは、乳酸閾値の少しキツイと感じるL4強度を挟み込んで、中強度域を強化していく。強度を上げる分、月間走行距離は落ちてもやむを得ないけど、1500kmは最低でも走れると良いかなと。

ほいで、今日はkosさんと五頭周回へ。20分走を5本ぐらいできたらな、という緩い目標でスタート。最初のハードルを上げすぎると挫折するので。

阿賀野川の土手に出たところで1本目。超絶向かい風でちょー気持ち良い〜。
252w 148bpm 109rpm

阿賀野川頭首工から2本目。ちょうど三川駅まで。信号待ちもあって少しパワー低め。
240w 144bpm 103rpm

赤谷への登りで3本目。新谷集落ではサクラが満開でごわす。
255w 145bpm 102rpm

赤谷から加治川ダム方面へ向かう。サル、猿、さる。この辺は本当に多いよね。積雪で通行止め箇所で折り返す。6月に開通予定とのこと。


赤谷からの下りで4本目。下りでパワーを出し続けるのは大変。でもこれも狙いの一つ。麓の交差点まで早めについてしまい、ここだけ15分走。
252w 149bpm 104rpm

出湯までペースで走ってパン屋休憩。そこでkosさんとお別れして、自分は290号で最後のLT走。
256w 155bpm 100rpm


目標をクリアして、ゴールの今板温泉湯本館へ。


今日は結婚記念日ということで、温泉日帰りプランを利用して、子供がいても安心な部屋出しの会席料理に貸し切り風呂を。
貸し切り風呂は、本来料金が掛かるのだが、結婚記念日だからとサービスしてもらった。ありがとうございます！！

料理は、この宿の自慢の鯉料理をチョイス。臭みなく、美味しく頂きました。




家族でお祝いする際に、この温泉日帰りプランはかなりアリだと思った。周りを気にしなくて済むから料理を楽しむことが出来る。同じような環境の人にはオススメです！