小玉ベーカリー往復163k

今日も飽きずに小玉ベーカリー巡り。
4月はL3強度で走りこむ。
お互いに疲労MAXのtakeさん、そしてパパさん、エースの4人で出航。

今日のテーマは腹圧意識でのエアロフォーム。寺泊〜出雲崎区間では、肘を90度に曲げて下ハン並の深い姿勢を維持する。

小玉ベーカリーには、今日も開店前に到着。店内を覗いていると、おばちゃんが出て来て、どーぞと。お茶もおもてなしも温かい。目の前をアンディとダーヤマが通過していく。お。

ゆっくりと休憩してから帰路へ。寺泊て2人にジョインして、間瀬まで一緒に行くことに。


この2人、この時点で150kを走行していたのにも関わらず、鬼ペースで巡行していく。間も無くバックファイアw
恐るべし。。

喫茶角田で監督と合流し少し休憩。今日も寒かったけど、空気がクリアで青空がとにかく気持ち良い日。

そこから東区へ。
腹減ったのでおさかな亭でランチ。


魚盛りだくさんな定食、UMC〜！見よこのお刺身の大きさ、脂の乗り(そこまで見えないかw
ご飯お代わり2杯、無料と思ってたら違くて、危うくお金が足りないところだった…

からの自転車の駅サガミへ。
山田メカと相談して、秘密兵器(でもないか)を発注。無茶難題を解決してもらって本当に助かる。

今日は163k、筋肉を作るZEN、疲労の原因の一つの活性酸素を除去するMAGMA、おっさんの強い味方だ。2日で334k。

来週はレストウイーク。


1996k