F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

角田O字往復51k

2017年04月17日 | トレーニング


明日がほぼ確実に雨で外乗り出来ないので、週末の疲労が満載だがここは頑張って走り出す。

時間を決めた方が頑張れるので、青山斎場~角田O字~青山斎場のペース走で。
この時のポイントは、
 ・L3強度
 ・エアロフォーム
 ・脱力

小針付近でhamさんとスライド。昨日のJCRCでサガミレーシングの優勝や入賞が相次いだから、何やら嬉しそうだった。

自分もテクニカルアドバイザーとして、微力ながらお手伝いさせてもらっているので、昨日の結果は嬉しかったな。

往路はブラケットのエアロでこなして、往路は下ハンで。この移り変わりがうまくいかず、下ハンもった直後は苦しい時間があった。

5分~10分かけてなんとか修正して、後半は持ち直して青山斎場まで。


最後にその仕上げでスプリント。脚を使っているなりに頑張る。レースはもっと厳しい状況だろうけど。800後半が出たのでOK牧場。

月曜日から頑張ったぞ〜。
明日は絶対休む!


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