F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

出雲崎方面130k

2014年04月26日 | トレーニング
一昨日から連続となるのものの、ここは踏ん張ってロングを入れることに。

メンバーはたけさん、師匠、たけさん、海さん、にょさん、ほんだくん。

今日は脚があるほんだくんと2人で引きまくるメニュー。後半は他のメンバーに余裕あれば、ローテに入ってもらうプラン。

五箇のトンネルまでは、ほんだくんと5分ローテ。疲労感がしっかりあるけど5分なら頑張れる。

間瀬まで流したあと、そこから野積まで3分メニュー。ほんだくんは長めに引いてたかな。

寺泊のブオンで休憩後に、出雲崎経由の良寛の里まで。ここでは自分流5分、ほんだくん10分のローテで。良寛の里は開店前で和菓子系にありつけず。

再び寺泊を流してから、今シーズン初めてYHKにアタック。道路が整備された海側から観音寺ルートに入る。全く自転車が進まない…。現状確認完了。



五箇トンネルを抜けてから、メンバーでローテをまわす。ほんだくんのアタックを皮切りに千切り愛スタート。こういう若手の動きはおじさんにとって良い刺激になる。


帰り際にアダックに寄ってみた。スコットの部品を移植するに辺り、何点か問題ありとのことで、完成は来週になりそう。



らん家はプルニマ。ライスにしたら1合以上の盛りでビビる。


そこからのタコ公園。








から家の維持管理作業。トマトを収穫するのだ。