なんとか天気もって良かったＹＯ練

土曜日のｆｔ練は久しぶり。いつも通りの7：00に新川シミフに集合。メンバは棒燃さん、スコットさん、umiさん、JAZZMAN。サトリンギは所用のため先発。

1人で走るときはインナーで回しているせいなのか、30キロキープがなにげに大変。そんなこともあって、今日のローテはチギレる不安があり、アウターを使うことにした。
出だしは32～3キロのペースだったが、次第にペースアップし35～6ぐらいで進む。登り基調の区間は、脚にくるダメージが大きい。心臓は追い込み過ぎないように注意を払う。スコットさんは、少々風邪気味とのこと、途中で集団から下がる。エロ盆坂では中盤から棒燃さんが一気にペースアップ、umiさん完全には付け切れず、そのまま秋田杉通過。さすがです。umiさんはシミフ集合前に角田Ｔ字を往復していたそうで、脚を使い気味だったようだ。しかし、この時期にロングライドとはすげー体力です。

ちょうどこの辺で帰路のサトリンギとすれ違う。おつかれさまです。スコットさんは、体調優れずということでＴ字で引き返すことに。来週には全快してると良いんですが・・・

角田灯台と五箇トンネルでは、最近試している楽ダンスを試す。いい感じでスピード維持できるが、息が上がってしまう。もう少し省エネできないものかな。

喫茶角田で一服し、追い風に乗ってビューンと一気に新川まで戻った。最初調子の悪そうだったJAZZMANも一気にペースアップして40キロローテに加わる。いいぞお！ここでは、全身脱力による巡航能力向上を体感！これは今後意識して使っていこう。

皆さん（特にumiさん）、おつかれさまでした。

130分