低酸素ラン

昨日はランニングするつもりだったのに、アラームと戦った記憶も無く気づいたら7時。今朝は気合いを入れて起床！3週間ぶり？にタコ公園までランニングした。

膝の調子は、痛みも無くだいぶ良くなった感じだけど、いつまた痛みが襲ってくるか分からなくビクビクだ。
冬型の気圧配置独特の季節風、防寒対策として厚手のネックウォーマーを首から鼻にかける。呼吸が苦しい・・・　ペースが上がらない。ピッカーン！これは膝にとっては好都合！！　空気が吸えないからペース上げずに高負荷。でもホントこれは苦しい。いつでも外せるけど外さない、自分とのやらなくてもいい勝負。結局、ジョグペースにするまでウォーマー外さず頑張った。

久しぶりに走ったせいか、大腿部の負荷を感じた。ランニングは衝撃に耐える動きなので、継続的に走らないと筋肉の特異性がすぐに失われてしまうのか。

当分天気が悪そう。低酸素ランニングはまだ続く？！

（60分）