白岡練習会 ⑧

きょうの練習は、ワシにはけっこうキツかった。

１周1.1kmのコース周回で３km／２km／１kmのインターバル。間を300ｍ/200ｍのジョグでつなぐ。

１セット目は、13'21"/8'38'/4'13" と、ビルドアップ気味にまずまずの走り。

が、２セット目は、13'55"/9'28"/4'31" とガタ落ち。

苦しくなってから、すぐ「ダメだあ」となってしまい粘れないのが、まだまだのオヤジである。

ラスト１kmはＦコーチに引っ張っていただき、かろうじて４分半ペースに戻して終了。ありがとうございます。
４分半のリズムを作っていただいて、それに乗っかる形でなんとかペースを戻せたが、レースでは当然自力でキープせにゃならん。
当面の目標レース、岩手・一関ハーフまで、あと２カ月。

本練習前に、いつもの調整・補強運動の後、Ｆコーチ考案による刀水ＡＣオリジナルの「秘密練習」を実施。(といっても、次の10月号『ランナーズ』で公開されちゃうそうだけれど)

きょう書店発売の同誌９月号にＦコーチ夫妻と刀水ＡＣの練習の様子が写真入りで紹介されている。「指導には個別性が最も大切で、一人ひとりに目が行き届くことが不可欠」との信念から、これまであまり取材を受けてこなかったＦコーチが今回ＯＫした経緯につき、練習に入る前に説明があった。

「メンバーそれぞれに目的も目標も違っていても、それぞれがランニングを通じて幸せになってもらいたい。刀水ＡＣはその応援をしていきたい」とのＦコーチのお言葉が胸に沁みた。


午前中、たまりにたまった本の片付け。その一部を、白岡で知り合った「たけ」さんに引き取っていただき、感謝。

夜、高下駄バランスなど定番トレ。