きょうは日中に法事があるので、朝、サッカー・ドイツの３位を見届けてから即ジョグに出た。
芝生広場のある公園まで行き、シューズをいつものように水場の上に置き、さあ裸足走。
朝露に濡れて足裏がひんやり気持ちいい。
最初はおそるおそる、早歩き程度のゆっくりペースで入り、だんだんkm６分くらいの快適ジョグに。
芝が猫の毛のようなやわらかい感触の所もあれば、けっこう硬くて背の高い雑草を踏み分けて走る場所もあり、そうした皮膚感覚の変化もまたおもしろい。
１時間１０分、約１０kmの裸足走を無事完了できて感謝。
水場で足を洗って再びソックスとシューズを履いて帰路に着く。
シューズ走のラスト１．６kmはほぼ全力で行き７'06"。さすがに脚が重かったが、その状態でもkm４分半ペースで走れたのはよかった。
９月のハーフでkm４分半ペースをゴールまでキープできるかどうかは、これからの練習で決まる。
去年、ハーフでは２回、１時間３３分台を出して以来、今年は走るたびにタイムが落ちてきているので、このへんで反転、Ｖ字回復を実現したいオヤジである。
計１９km ２時間、心拍１６３。
夜、高下駄しゃがみなど定番トレ。
久しぶりでジョグ俳句。
朝露を 皮膚で感ずる 裸足走
