裸足走 (続き)

きょう、渋谷に行ったついでに「足裏ツボ刺激用マット」なるものを仕入れてきた。
裸足で足踏みすると、けっこう効く感じ。
日常的に安心して裸足で走れる場所が近所には見当たらないので、当面これで「代替トレーニング」するつもり。

以前、陸連のランニングクリニックを受講した際、群馬大の山西哲郎先生の分科会に参加したところ、まず国立競技場のトラックを逆走。
その後に最も時間をついやしたのがフィールド内を裸足で走ることだった。
ん? 　ということは、きのうのブログに「地べたを裸足で走ったのは何十年ぶりか」と書いたのは間違いだな、すまん。

とにかく山西先生の教えはユニークで、裸足走に続いてトラックを全力ウォーキング、最後には観客席に上がって階段昇降ダッシュ……。
どうしても同じような練習を繰り返しがちなワシら一般ランナーに対し、さまざまな走りでいろんな刺激を体に与えていくことを、限られた短時間のうちに実地に教えてくださったのだなあ、と感謝とともに思い出されるオヤジであった。


午前、市ヶ谷⇔皇居２周　①３０分　②２５分　計１５km　９０分、心拍１５０。
夜、高下駄しゃがみなど定番トレ。