きょう、渋谷に行ったついでに「足裏ツボ刺激用マット」なるものを仕入れてきた。
裸足で足踏みすると、けっこう効く感じ。
日常的に安心して裸足で走れる場所が近所には見当たらないので、当面これで「代替トレーニング」するつもり。
以前、陸連のランニングクリニックを受講した際、群馬大の山西哲郎先生の分科会に参加したところ、まず国立競技場のトラックを逆走。
その後に最も時間をついやしたのがフィールド内を裸足で走ることだった。
ん? ということは、きのうのブログに「地べたを裸足で走ったのは何十年ぶりか」と書いたのは間違いだな、すまん。
とにかく山西先生の教えはユニークで、裸足走に続いてトラックを全力ウォーキング、最後には観客席に上がって階段昇降ダッシュ……。
どうしても同じような練習を繰り返しがちなワシら一般ランナーに対し、さまざまな走りでいろんな刺激を体に与えていくことを、限られた短時間のうちに実地に教えてくださったのだなあ、と感謝とともに思い出されるオヤジであった。
午前、市ヶ谷⇔皇居2周 ①30分 ②25分 計15km 90分、心拍150。
夜、高下駄しゃがみなど定番トレ。
裸足で足踏みすると、けっこう効く感じ。
日常的に安心して裸足で走れる場所が近所には見当たらないので、当面これで「代替トレーニング」するつもり。
以前、陸連のランニングクリニックを受講した際、群馬大の山西哲郎先生の分科会に参加したところ、まず国立競技場のトラックを逆走。
その後に最も時間をついやしたのがフィールド内を裸足で走ることだった。
ん? ということは、きのうのブログに「地べたを裸足で走ったのは何十年ぶりか」と書いたのは間違いだな、すまん。
とにかく山西先生の教えはユニークで、裸足走に続いてトラックを全力ウォーキング、最後には観客席に上がって階段昇降ダッシュ……。
どうしても同じような練習を繰り返しがちなワシら一般ランナーに対し、さまざまな走りでいろんな刺激を体に与えていくことを、限られた短時間のうちに実地に教えてくださったのだなあ、と感謝とともに思い出されるオヤジであった。
午前、市ヶ谷⇔皇居2周 ①30分 ②25分 計15km 90分、心拍150。
夜、高下駄しゃがみなど定番トレ。