裸足走・８回目 （３時間ＬＳＤ）

ここ２日間、ワシにとってはキツ目の練習が続いたので、きょうは芝生の公園で裸足走。シューズ走はしないのでサンダル履き。

朝出遅れて９時頃のスタートとなってしまったのに、小雨が降り続いて人影まばらで、ど真ん中を自由自在に走れる。晴れていれば、家族連れなどで芝生は大賑わいで、とても中央部は走れない。

雨露に濡れた草の葉が足に気持ちよい。
２時間くらいのつもりで走り始めたが、だんだんうれしくなってきて結局３時間半。(うち１０分ほど、給水・トイレなど。正味３時間２０分)
km９～８分くらいの超ゆっくりペースだから、距離は２０kmを若干超えた程度か。それでも８回目の裸足走で最長距離。心拍１２１。

「３時間２０分」といえば、今度１１月に参加予定の栃木・大田原フルの目標タイム。去年のこの大会で出した３時間２８分が、今のところフルの自己ベスト。

もっとも、大田原で走れるかどうかは、９月の岩手・一関ハーフの結果次第。その結果によって、以後のレース計画が大きく変わってくる。

ここで、１時間３５分以内の公認記録を出せれば来年の仙台ハーフの参加資格がゲットできる。(参加要件に変更なければ) 　安心してフルの大会にも参加できる。

そうでない場合は、目標記録が出せるまで、ハーフまたは２０kmの公認大会に出なければならん。そうなると、フルを走るどころではなくなる。

というわけで、９月の一関ハーフで決めたいオヤジである。


昼になって雨がやみ、人出も増えてきたところで切り上げ、プールへ。
クロール１５００ｍ、平３００ｍ。学校が夏休みに入り、さすがにいつもより子どもが多く、混み合う。

夜、新聞破りなど定番トレ。いったんやんだ雨が夜また降り始めている。