今年もあと2カ月。
10月は、ワシとしてはよく走った。
高島平20km、岡山国体オープンハーフと、km4分半ペースで
20kmまでは走れるようになった。
きのうの月例川崎で5kmの自己新(20・19)も出て、念願の20分切りが
少し見えてきた。
こんな「ランナー生活」がいつまでできるかはわからんが、
悔いの残らぬよう、やれるうちにやれるだけやっておこう。
10月 月間走行距離 375km (走休4日)
1月からの累計 2527km
ランナーズの「オクトーバーラン」はスイムなども加算してよいので、
合計408kmで、参加約2600人中300番くらい。
朝ステップ運動15分、心拍97。
夜プール、平・クロ各250m、25m走5本、ベスト25秒。
プール後の体重54.3kg、体脂肪9.8%。
10月は、ワシとしてはよく走った。
高島平20km、岡山国体オープンハーフと、km4分半ペースで
20kmまでは走れるようになった。
きのうの月例川崎で5kmの自己新(20・19)も出て、念願の20分切りが
少し見えてきた。
こんな「ランナー生活」がいつまでできるかはわからんが、
悔いの残らぬよう、やれるうちにやれるだけやっておこう。
10月 月間走行距離 375km (走休4日)
1月からの累計 2527km
ランナーズの「オクトーバーラン」はスイムなども加算してよいので、
合計408kmで、参加約2600人中300番くらい。
朝ステップ運動15分、心拍97。
夜プール、平・クロ各250m、25m走5本、ベスト25秒。
プール後の体重54.3kg、体脂肪9.8%。