朝16km 1:36'42"、ラスト1マイル7'12"(km換算でちょうど4分半ペース) 心拍159。
8月の走行計506kmとなり、初めて500km台に乗った。
走り始めて2年目の2003年の年間距離が1100km台だったことを思うと、夢のよう。
ワシの場合、やたらと本を読んでは新しいことに手を出し、ヒトのおいしいところをいただいて効率よく成果を上げようと目論む小賢しい面がある。
で、ともかくガムシャラに走る、という素朴な気持ちを燃やそうと。
また、今月は走休日なしで毎日走ったのも初めて。
今まで定休日にしていた月曜と、ときどき休みにしていた金曜に、休む代わりに裸足ジョグを入れたため結果的に走行距離もふえた。癒し効果もあり、まさに一石二鳥。
裸足走の「伝道師」、Jog Noteの流星さんのおかげであり、感謝申し上げる。
走った距離を自分が裏切ることのないよう、9月24日の一関ハーフでしっかりと結果を出したいものである。
目標レースまであと3週、土曜の刀水AC練習会が頼り。
Fコーチ、よろしくお願い致します。
夜、新聞突き破りなど定番トレ。
あすから2学期が始まる小4息子の強い要望で、「夏休み最後の日記念トランプ大会」を実施。