けいはんなロードレース。ターン３で観戦ちう。
７月３０日。朝は清滝峠へ。
６時３０分出発。花博通を走り門真南駅の北側を通り、三つ島を経由。御領西より北へ走り門真団地を抜け島頭ライフ前より第２京阪工事現場沿いに行く。宮前町より国道163号線を東へ走り蔀屋東より163号線を外れ清滝川沿いに進む。ＪＲ学研都市線踏切を渡って東中野を抜け清滝川沿いに登りはじめる。
きょうは序盤からペース上げてみます。住宅地の登りを上がって、うどん屋前より清滝旧道に入る。ホテル前までは結構調子よく上がるが、ホテル過ぎてからペースダウン。つづら折れ入ってから、いつもはペースが上がるが今日はそのまんま。いちおう最後の直線ダンシングでスパートして清滝峠到達。へろへろ。
清滝峠より清滝旧道を田原側へ降り、１６３号線本線・旧道分岐より清滝峠へ登り返すウラ清滝を３本いっとく。３本目は緑の文化園まで延長。緑の文化園より清滝峠へ降り、大阪平野側へ下る。
いったん中野ランプまで降り、中野ランプ～楠公里間の登りを三往復してから国道163号線を西へ。蔀屋より外環状線を南へ走り深北緑地へ立ち寄る。深北緑地の球場のまわり６周回ってから深北緑地をあとにする。三箇を抜け府道161号線に入り西へ。御領ミニストップでストップ。朝に食べるチョコチップ・クロワッサンをゲット。御領ミニストップより南へ走り出勤。
仕事終えてから、夕方は鶴見南周回を３周軽く回ってから帰宅。ジョニーさんからメール。夜練につきあってくださるそうである。２０時に鶴見緑地大屋根前でジョニーさんと合流。今夜のメニューは鶴見ぐるぐる１時間。鶴見周回コースをひたすら回る。
２０時０５分にジョニーさんと二人でスタート。しばらく走って、おや、後ろにジョニーさんがいない。帰りはったんかな？？清滝朝練の疲れもあり、脚が動かない感じである。ブログ上は１時間走ったことにしといて２０分でやめよか思ったが、そこは辛抱して続行。
スタートしてから４５分で前方にローディーが。同じように練習かなと思ったら、ジョニーさんであった。おお、帰らずに走り続けておられたのですね！（途中で帰らんでよかった）。ジョニー先輩をラップしてしまったであります！先輩！申し訳ございませんです(T_T)
１時間走って、ぐるぐる練終了～。芝生広場のまわり流してダウン。しばし歓談後ジョニーさんとお別れ。帰宅してからローラーを回す。５０分まわして終わりにしときました。あ～久々によう乗ったわ。