調身・調息・調心

　＜あさイチ＞の時間、禅語について語られていた。
　＜なるほど！＞と、思いつつ聞いた。

　その中の一つに、心を穏やかにする方法として、

　　　　まず姿勢を調え、
　　　　次いで息を調え、
　　　　そして心を調える。

　「調身・調息・調心」の心得が語られていた。
　最近読んだ『マインドフルネス　瞑想入門』に通底するものがある。

　私の場合、のんびりした日々なので、いらいらすることは少ない。
　それでも、心が平静さを欠くときには、須臾佇んで、三ステップを踏み、＜調心＞に努めよう。
　


　　　　　　　　　　　今日の遊び（写真の色相・彩度を変えて）

　　
　　　杏子の花の原画

　　
　　　白椿の原画