毒出しホットジュース

なんだかんだとおいしいものを紹介しながらも、決して諦めてはいないダイエットですが
（先週もリスナー仲間に　『あれはダイエットしている人のブログじゃないぞ』　と言われてしまいましたが）
この寒い中、寒天ランチは継続しています。
しかし年末年始アルコールの摂取量が増え、それに附随して油脂類の摂取も増え
この辺で新しいアイテムを取り入れて、気を引き締めてかからねばと
始めたのが　『毒出しホットジュース』　です。


他にもデトックスメニューが満載

　　お湯　250cc
　　シナモン　小さじ1/2
　　ショウガ　チューブ0.5～1cm
　　オリゴ糖　小さじ1～2
　　バニラエッセンス　適量　　　これだけす。

言ってみればチャイのミルクティー抜きですから、嫌いな味ではありませんし
身体をホカホカ温めてくれるので、出かけて帰って来たときなどにぴったり。
でも上記の量を一日3杯が理想だそうで
朝は絶対にコーヒー（しかも最低2杯）、夜はやはり日本茶で〆たいという私には
ちょっと大変な量ですね。

ですから、毒出しジュースは1杯にしてあとは食品で補いたいと思っています。
毒出しのスペシャルアイテムは、シナモン、寒天（バッチリ！）、オリーブオイルだそうです。
季節的に冬の毒出しには、ニラ、ショウガ、カキ、大根、タマネギ、ブロッコリー、リンゴなどがいいそうで
毎日の食事に積極的に取り入れれば身体もスッキリ爽快！
意外なところでココアも、ダイオキシンの抑制に効果的だとか・・・

これを機会にちょっと勉強してみます。