短期勝負で リバウンド沈没～～～

１０月８日水曜日　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.7%
除脂肪体重　51.2kg　 　　体脂肪量　4.3kg



　８時　　トースト　コーヒー
１１時　　かけうどん　ごはん
１７時　　ケーキ　ミルクティー
　０時　　ごはん　納豆卵　おでん　ナムル　サラダ　ビール３５０ｍｌ
　１時　　焼酎～～～　


代謝　（　中　）

有酸素運動　　（　計１０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計１０分　）






前回の続き、、、、


ダイエットが必ず失敗に終わる　ダイエット商品の仕組みとは？

１、短期勝負させるように持って行く
２、モノを使う（●●するだけ）ように勧める
３、結局リバウンドするから その商品がリピートされる



今回は　「短期勝負させるように持って行く」となんで失敗しやすいのか？
ここの説明です～





まあ～　結論から言えば　急に体重を落すと　その反動（リバウンド）が
必ずあるよ　　ということなんです　　必ずあるんです　　必ず！！


反動っていうのは、落ちた分だけ跳ねます　これは大自然の法則なので
逃れることが出来ません　

これに　我慢や、抑制が加わると　落し始めた地点の体重より　グンと大き
く跳ねます

６０ｋｇの方が　急に１０ｋｇ落として　５０ｋｇになったら　その後　６３ｋｇとか
６５ｋｇくらいまでは　普通に跳ねるという法則です




どんなに　早くやせたい～　と思っても短期勝負で目標体重に到達する
と　つかんだ体重は　夢幻の如くなり～～　一発で消えてなくなります

消えてなくなるんじゃなく、膨らんでリバウンドするという結末です



体重（体脂肪）を落すときの　大原則をいいますよ～～


体重は落ちたら　必ず戻る！！
（ダイエットすると　必ずリバウンドする！　ということです）


この大原則を知った上で　上手に体重（体脂肪）をコントロールしないと
落ちた体重（体脂肪）はいつまでたっても　安定しないのです



原則を知った上で　上手に？？？？


ヒントは

１ヶ月の生理リズムの範囲をなるべく超えない！


ということです


次回は　その１ヶ月の生理リズム内とは　具体的に何ｋｇか？
ここを説明しましょう～～～

お楽しみに、、、、





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