飲み会に参加すると
私が体脂肪コーチだと
みんな知っていますから
わたしが注文したもの
飲むものにまわりが注目して
あ～ 健康を考えたら
そんな選択になるわけね
なるほど
そういう選択がカラダにいいわけか
やっぱり
カラダにいいものを選択して
注文するわけでしょ？
とよく聞かれます
そういう時は
ちゃんと正直に答えます
・
・
好きか 嫌いか？
食べたいか 食べたくないか？
快か 不快か
だけで決めてます～～～
と
これが
ファットオフ体脂肪コントロールの
核心なんですね～
普通のトレーナーや
ダイエットコーチたちは
自分も見本にならなければいけないから
日々 理論通りのもの
カラダにいいもの
痩せやすいものを
管理しながら選択しますよね？
でも、これって
気が抜けたら
一気にリバウンドします
今まで
ガマンしてたエネルギーが
一気に爆発するからです
リバウンドってこういう仕組みになっています
だから
正しいことを理論通りに管理しても
必ずリバウンドするのです
これがダイエットの壁です
じゃあ私の場合
好きか 嫌いか？
食べたいか 食べたくないか？
快か 不快か？
これで選択して
結果的に 体脂肪８％のままです
みなさんとは真逆の結果ですよね
これが
ファットオフ体脂肪コントロールの秘密です
秘密は
ファットオフエクササイズにあります
何が快で
何が不快か
頭で考えてることと
カラダからのメッセージは違います
カラダと深く向き合うことで
頭で考えてること と
カラダからのメッセージの違いが
すぐに見えます
ただしコツはあります
ファットオフエクササイズの進め方
カラダとの向き合い方のコツです
「今のカラダと向き合っても太るだけ」
ファットオフエクササイズには
こんな役割もあるのです
脂肪が燃えやすいカラダを一瞬で体感できる
本当の快と不快の違いが一瞬で体感できる
だから
ファットオフエクササイズって
一般的に流通してるエクササイズとは全然違って
がんばるエクササイズじゃなく
気持ちいいエクササイズなのです
しかもどんどん脂肪が燃えます
普通の日常生活くらいでどんどん燃えます
私もほとんど運動はしません
日常生活と
月一くらいの筋トレくらいです
（２０分くらいです）
だけと
ファットオフエクササイズはやっています
１日たった２分～５分くらいですが
ファットオフエクササイズをやればやるほど
本当にカラダが求めてる「快」が見えてきます
すると
好きか 嫌いか？
食べたいか 食べたくないか？
快か 不快か
で食べて 太らないのです
普通は これで太ります
でも
ファットオフエクササイズをやればやるほど
好きか 嫌いか？
食べたいか 食べたくないか？
快か 不快か
で 食事を選択しても
どんどんスリムになっていきます
これがダイエットをはるかに凌駕した
ダイエットの天才＝体脂肪コントロールです
私自身大した運動はやってません
好きなものを好きなだけ食べています
快 不快で選択しています
好きか 嫌いで選択します
毎晩酒も飲みます
それで 体脂肪率は８％です
これが
管理しなくても自慢のカラダが安定しちゃうので
崩れることなんかない～～
こんな領域です
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結局リバウンドし続けたでしょ？
そうなってしまうのは
当然なのです
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