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ダイエットに取り組んで 3kgの壁を超えれない方は多いでしょ?
もう少しがんばれる方は 3kgより体重は落とせますが
それでも がんばっても がんばっても
5kgの壁を超えられないんじゃないでしょうか?
なぜ 3kg 5kg の壁が超えられないのでしょうか?
答えは?
同じ方法や 同じ視点で進めようとするからです!
目標体重までの過程には いろんな局面があります
(生理的な次元の変化のことです)
FAT・OFFでは 大きく3つのステージに分けてそれぞれの
局面で 選択の視点を変えながらゴールまでの道のりを
進めていきます
3kg や 5kg の壁に阻まれる方は 各局面にそって
手の打ち方を次々と変える視点は持ち合わせていません
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私が 過去12年間 のべ3600人と向き合って得た失敗と
成功の事例を基に整理した <体脂肪コントロール!!
3つのステージの各局面でのマネジメントのコツ>を公開します
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まずは 「体脂肪コントロール3つのステージ!」
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/1ba0242f6182ea61ab3793622291e732
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さらに この3つのステージを 各局面に分けます
<第1ステージ> → → 習慣破壊&試運転期間
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/cfc27dbc3ae8511431f6458d44404e8d
<第2ステージ 前半> → 体重減の流れを作る期間
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/2dbeb65bb489f205dd5f4a5fb095ddbd
<第2ステージ 後半> → 壁を突破するマネジメント期間
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/f89778088744be04ea2469ee4276c09b
<第3ステージ 前半> → 体型デザインワーク期間
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/318da0636e2384b1ed4b0f9d64e612ad
<第3ステージ ゴール>→ 普通の日常生活で 体重・体型・代謝安定へ
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/f3ab0f837db90aebf53e5c315ff23774
実は習慣破壊できる方 あるいはダイエットをマニュアル通りに
進めれる方は 3kgまでは体重を落とせます でも 3kgが
限界です
そして 根性で体重減の流れまでを作れる方は 5kgまでは
体重を落とせます でも この先のマネジメントは根性では
先に進めませんので 5kg減くらいで壁に阻まれるのです
ここまでが 一般的に流通してるダイエットです
ここから先は 思考の次元を上げないと見えてこないです
↓
<第2ステージ 後半> → 壁を突破するマネジメント期間
<第3ステージ 前半> → 体型デザインワーク期間
<第3ステージ ゴール>→ 普通の日常生活で 体重・体型・代謝安定へ
FATOFFでは
ダイエット→成功に至れない技術
体脂肪コントロール→成功を目指す戦略 と分けて考えてます
これ以外に <第1ステージ>にすら乗れない方
= 一歩目が踏み出せない方の心理も紹介しておきます
→ 一歩目が踏み出せないジレンマ