～ 体脂肪コントロールのゴールは このカラダ ～
佐々木豊 ４６才 ＾＾ｖ
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フェイスブックに この食事の写真をアップしたときの
Ｓさんからのコメントと ぼくのコメントを公開します
以下が体脂肪コントロールのゴールと進む方向です
★ ＜Ｓさん＞
こんなに食べていいんすね。
▼ ＜わたくし＞
ぼくは 第３ステージですから（体重を落とす必要ないので）
こんな食事で大丈夫です
目標体重で安定してますし、代謝も世間の平均と比べたら
かなり高く安定してるはずです
だって食べても脂肪増えないですから
でも、脂肪燃やしながら 目標体重に向かう途中の方は
こんな食べ方したら 永遠に目標体重に到達できません
違いは 自分にとっての適正体脂肪に納まってるか？
高代謝で安定してるか？ ここです
だから 体脂肪コントロールが必要なんですね
体脂肪コントロールに成功すると 太ることを考えないで
自由に食事を選択しながら楽しめます
ぼくは 毎日晩酌しています でも太りませんし体型が
崩れたりすることはありません
運動も 余分に消費する必要ないですから ムダな運動は
しません 有酸素運動で 週のべ７０分以下ですし
筋トレは 週５分くらいです
それでも これくらいのカラダは維持できます
（ぼくは こんな写真はほとんど撮りませんが フェイスブック用に
８月に２枚撮りました 両方とも力は入れていません 脱力です
下の腹筋だけの写真は 手を上に挙げてるだけです）
つまり 運動の強迫観念もないし ムダな運動はしませんので
より好きな時間を楽めてます
そりゃ ここまで来るには 余分な脂肪を落として 適正体重＆
適正体脂肪になって さらに代謝が安定してることが条件ですので
平坦な道のりではないですが ぼくのようなカラダを手に入れると
一生の財産を得れますよ
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ＦＡＴＯＦＦ公認コーチの畑中明子 は ３人姉妹の母親ですが
ブログで写真公開されてる通りの体型が維持できています
しかも かなり食事を楽しめています ブログの通りです
★★
食べても体型が崩れない 日常の活動範囲で十分体型維持！！
このカラダを手に入れるまでのストーリーが
ＦＡＴＯＦＦの３つのステージです
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/db4ab5d34d31cfcc67b6a556173aa5d9
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ＦＡＴＯＦＦでは 体脂肪コントロールの入口から出口までを
３つのステージのストーリーに乗せて課題取り組みを行います
体脂肪コントロールの全体像＝３つのステージとは？
◆第１ステージ
それまでの悪しき生活習慣を破壊して 新しく体重減の流れを
作るためのリセット＆試行錯誤期間 ＋ 代謝回復を目的に
するステージ
◆第２ステージ
第１ステージで代謝が改善された引き継ぎとして 目標体重に
向けて日々体重＆体脂肪を落とすため 日々変化をテーマに
したステージ
◆第３ステージ
目標体重に到達したカラダ（体重・体型・代謝）を安定させる
ステージ
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