＜第１ステージ＞ 習慣破壊

 

★

体脂肪コントロール　３つのステージの　最初の局面は

＜第１ステージ＞　習慣破壊です

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/7576d01aade178404dc4f985b84e0d14

 

 

 

▼

目標体重＆体脂肪に向けて一歩目のトライは　これまでの

悪しき生活習慣と思考の破壊＝リセットです

 

 

実際にリセットだけで　３ｋｇは体重は減ります

でも　これは　代謝の改善　と　体内に溜まった乳酸や水分　

便などが排泄されただけです

ほとんどの方は　体内に不要物を２ｋｇ～３ｋｇは溜め込んだ

まま日々を過ごしています

 

 

ダイエットで　３ｋｇくらい体重が減ることが多いですが

落ちる体重は脂肪ではなく体内不要物が排泄されただけです

（ダイエットで　３ｋｇくらい体重が減っても　喜ぶには

　早すぎるということです）

 

ダイエットの視点だけなら　３ｋｇ止まりなので　この先に

進むには　考え方（思考）を切り替えないと最終ゴールには

たどり着けません

 

考え方（思考）を切り替えることなしに　一歩目を踏み出しても

習慣自体は変わらないので途中で挫折する結果しか待って

いないからです

 

 

カラダを変えるとは　考え方を変える＝習慣を変える作業です　

 

考え方を変える＝それまでの選択肢と違う選択の積み重ね

の結果　習慣が変わるからです

 

 

 

ただ　習慣を変える＝考え方を切り替えるには　覚悟が必要

になります　それまで慣れ親しんだ考えや習慣を捨てること

になるからです

 

 

覚悟のことを根性と勘違いしてる方が多いですが　覚悟は

根性とは全然違います

 

 

根性とは　しがみついて絶対に離れないマインド！

覚悟とは　今まで拠り所にしてたものを捨てるマインド！

 

まったく反対のマインドです

 

 

言われたことは絶対にやり通します！　という方がいますが

これが根性です　こういう方は言われたことにしがみついて

絶対に離れないので　状況に対して柔軟に対応できません

よって　根性で体脂肪コントロールに向かう方は　まず

ゴールにはたどり着けないのです　　５ｋｇ減止まりです

 

一方　覚悟を決めた方は　思考の足かせがないわけですから

状況に柔軟に対応できます

 

 

ＦＡＴＯＦＦでも　根性ＭＡＸで来る方は　過去の自分の

成功体験にしがみついて　大事な時に捨てることができない

ので　最終ゴールにたどり着けません

 

覚悟を決めて来る方は　ゴールに沿った習慣を柔軟に組み

立てていき　最終ゴールに向かって軸を通していきます

 

 

習慣を変えるためには　根性は必要ありませんが覚悟が

必要です

 

 

 

それまでの悪しき習慣、停滞したマンネリ習慣を破壊する

ために　ＦＡＴＯＦＦで行うリセットは以下の　４つです

 

 

１　筋肉のリセット

２　胃腸のリセット

３　疲労のリセット

４　思考のリセット

★★

このように　第１ステージで　４つのリセットに成功して　これまでの

習慣破壊が出来た方は　以下のように　ガツンと体重を落として

いきます

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/f0a0fe69cc06996f2e7a9327a2f0550a

 

 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

第1ステージで流れに乗れなく挫折するタイプは？

・過去を捨てきれない方

・こだわりを捨てきれない方

・慣れ親しんだ習慣を捨てきれない方

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～4