「あなたのための体脂肪コントロール講座」＆「トップ１％講座」

佐々木豊プレゼンツ：トップ１％を目指すあなたへ「体脂肪コントロール講座」＆「稼げるトレーナー・コーチ養成講座」ブログ

もっと運動すれば　やせる？？

2008年02月28日 | あなたもダイエットの天才になれる「体脂肪コントロール」
２月２７日水曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　　体重　55.5kg 　　　体脂肪率　7.9%
除脂肪体重　51.1kg　 　　 体脂肪量　4.4kg




　８時　　トースト　コーヒー
１１時　　かけうどん　ごはん
１７時　　いちご大福
２１時　　寿司やら海産物　ビールやら　焼酎～～
　　　　　


　代謝　（　中　）


有酸素運動　　（　計３０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計２０分　）







成功にたどり着かない努力　　パート２！！



「やっぱり運動量だ～～」と思って　運動をこなしまくってるのに　なかなか
体重（脂肪）が減らない方は、、



運動量が多すぎるから　体重（脂肪）が減らないんですよ




運動って　目に見える運動だけが運動じゃなく　運動をこなした後の　
リカバリー（疲労回復）と　セットではじめて　運動の効果が出せるように
なってます。



運動はカラダにとって　負荷（ストレス）なので　運動により一時的に代謝が
下ります　　カラダが消耗するからですね～

この消耗状態＝代謝が下がった状態を　ある期間を置いて　生理リズムは
元の状態に戻す能力を持っています。　戻った時に　充電が満タンになったと
考えましょう



負荷（運動）　→　代謝減　→　疲労回復期間　→　代謝アップ！



このような流れになってます。

１回下るから　その反動で　代謝が上がるんですね～




軽めの運動なら　数時間で回復します（リカバリーしますし、強めの運動なら
２日とか３日ほどの回復期間が必要になります。

このリカバリーを待たないで　運動を毎日続けてる方は



負荷（運動）　→　代謝減　→　負荷（運動）　→　代謝減　→　負荷（運動）　
　→　代謝減　→　負荷（運動）　→　代謝減　→　　、、、、、、、、、


このような　リズムを作ってるので　運動をやればやるほど　代謝が下るんですね～



だから　自分では　脂肪を燃やすための努力をしてる（つもりな）のに　描く結果
にいつまでたっても近づかないんですね～～





いかがですか？


思い当たるとこないですか？




運動量が多すぎ！　運動が強すぎ！
疲労回復期間が短すぎ！


やせない　原因の落とし穴です
（決めたことを　必ずやり通すタイプの方が　よく落ちる穴です）





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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！



　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！



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