１１月８日木曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 56.0kg 体脂肪率 8.5%
除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 4.8kg
８時 トースト コーヒー
１２時 ごはん 梅干
１５時 菓子パン ミルク紅茶
１９時 ごはん 焼ぞば ビール３５０ｍｌ
２１時 ビール３５０ｍｌ
２３時 焼酎～～
代謝 （ 低 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 腕立て １００回 腹筋 ５０回 計３分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計２０分 ）
順調に体脂肪コントロールが続いていても 必ず 停滞して うまく進まない
時期がやってきます 必ずやってきます（断言できます）
順調（栄光）は未来永劫続かないのです。
うまく進まないのは どこかの流れが乱れ順調に稼動しなくなったからです。
それは マンネリから起こったかもしれませんし、
管理ストレスから発生した可能性もあります。
あるいは そもそもどこかにムリがあった可能性も考えられます。
うまく行かなくなってるのに 前に突き進もうとする方が多いですが、
うまく行かなくなったら いったん 足元を見て リセット（元にもどるの）が懸命
な選択肢です。
今まで築き上げてきたものを 捨てるのが怖いから 前だけ向いて突き進もうと
するわけですが、、、、
あとから考えたら そんなものにこだわって 守ってるから余計に前に出たくても
進めないだけで きっぱりと捨ててしまえば また いい流れがやってくる
ことが分かります。
うまく 行かなくなったら 前だけ見てるんじゃなく 後ろを振り返るんです！
いったん戻るんです。
第２ステージで 順調に体脂肪コントロールが進んでいても、停滞し始めた
ら もう第２ステージをいったん捨てなきゃいけない時期がやってきてるんです
ここで 早く 第１ステージに戻って リセット出来たもん勝ちです
うまく行かないのに 前だけ向いて 第２ステージにこだわってると 最終的に
気持ちが折れてしまいます。 気持ちの折れを意地で頑張り通すと リバウンド
します。
どっちにしても いいことはありません。
うまく進まなくなったら リセットで再出発！
早くこの手を打てたものが 自分の健康！ 自分のカラダに主導権を持てます！
栄光は永遠に続かないけど、
このサイクルは永遠に続きます！
破壊（リセット） → 変化（成長） → 安定 → 破壊（リセット） →
→ 安定 → 破壊（リセット） → 変化（成長） → 安定 →
、、、、
これが永遠と続くのです
この流れに乗ることが 体脂肪コントロールの成功の秘訣です
******************************************************
ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
ＦＡＴＯＦＦ ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.fatoff.jp/top.htm
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体重 56.0kg 体脂肪率 8.5%
除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 4.8kg
８時 トースト コーヒー
１２時 ごはん 梅干
１５時 菓子パン ミルク紅茶
１９時 ごはん 焼ぞば ビール３５０ｍｌ
２１時 ビール３５０ｍｌ
２３時 焼酎～～
代謝 （ 低 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 腕立て １００回 腹筋 ５０回 計３分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計２０分 ）
順調に体脂肪コントロールが続いていても 必ず 停滞して うまく進まない
時期がやってきます 必ずやってきます（断言できます）
順調（栄光）は未来永劫続かないのです。
うまく進まないのは どこかの流れが乱れ順調に稼動しなくなったからです。
それは マンネリから起こったかもしれませんし、
管理ストレスから発生した可能性もあります。
あるいは そもそもどこかにムリがあった可能性も考えられます。
うまく行かなくなってるのに 前に突き進もうとする方が多いですが、
うまく行かなくなったら いったん 足元を見て リセット（元にもどるの）が懸命
な選択肢です。
今まで築き上げてきたものを 捨てるのが怖いから 前だけ向いて突き進もうと
するわけですが、、、、
あとから考えたら そんなものにこだわって 守ってるから余計に前に出たくても
進めないだけで きっぱりと捨ててしまえば また いい流れがやってくる
ことが分かります。
うまく 行かなくなったら 前だけ見てるんじゃなく 後ろを振り返るんです！
いったん戻るんです。
第２ステージで 順調に体脂肪コントロールが進んでいても、停滞し始めた
ら もう第２ステージをいったん捨てなきゃいけない時期がやってきてるんです
ここで 早く 第１ステージに戻って リセット出来たもん勝ちです
うまく行かないのに 前だけ向いて 第２ステージにこだわってると 最終的に
気持ちが折れてしまいます。 気持ちの折れを意地で頑張り通すと リバウンド
します。
どっちにしても いいことはありません。
うまく進まなくなったら リセットで再出発！
早くこの手を打てたものが 自分の健康！ 自分のカラダに主導権を持てます！
栄光は永遠に続かないけど、
このサイクルは永遠に続きます！
破壊（リセット） → 変化（成長） → 安定 → 破壊（リセット） →
→ 安定 → 破壊（リセット） → 変化（成長） → 安定 →
、、、、
これが永遠と続くのです
この流れに乗ることが 体脂肪コントロールの成功の秘訣です
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１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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