５月１６日水曜日 の「体組織」「食事」「運動」
体重 56.0kg 体脂肪率 8.5%
除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 4.8kg
８時 トースト コーヒー
１１時 ごはん かけうどん
１８時 ごはん すき焼き ビール３５０ｍｌ
２１時 ビール３５０ｍｌ
２２時 焼酎～～～
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
ストレッチ＆コアトレーニング （ FATOFFコンディショニングEX 計０分 ）
ウォーリーくん との会話シリーズです。
ウォーリーくんの 生活パターンなら １週間約１００ｇ減が順調なペース
ですが、ウィーリーくんは 困ったことに、「こんなに 努力してるんだから
１週間に １ｋｇは減って欲しいよなあ～」 と ありもしない妄想を抱き、
現実とのギャップにストレスを抱えています。
こういう格言があります。
節操のない想像は妄想のはじまり！
節度ある想像は未来を創造する！
節度ある想像は奇跡を生む！
ありもしない現実を 描いてしまうのを 妄想といいます。
これは“罪”です ！
だれにも迷惑かけないんだからいいじゃん！妄想したって！って
気分はわかりますが 誰にも他人には迷惑かけないでしょうが
結果的にダメージを受けるのは 自分のカラダです！
ここで、ありもしない現実を妄想してしまうと、実際の現実＝順調
なペースに対してイライラしてしまいます。
妄想が無ければ、起こらなかったイライラ＝ストレスです！
このストレスによって、日に日に 代謝が下がっていきます。
ストレスって息が詰まるでしょ？ ＝ 血流が滞ってます。
血流が滞る ＝ 代謝の循環が鈍くなります。
これが慢性的なら、相当代謝が下がってることが予想されます。
自爆です！
こんな破滅的なことはないですよ ～～
例えば、 つい最近のサッカーくじ！ 買いが殺到して 販売サイト
がアクセス不能になり、クレームが相次ぎました。
ここで怒りをぶつけるタイプの方は、絶対に当選はできません！
くじは確率の問題ですが、ぼくは自信あります。 このタイプの方は
絶対に当たらない！と、、、、 これも妄想から来る 節操のない
行動です。
ニュースで見てて、同情できない（共感できない）ばかりか、切なく
なってきます。 その前にやるべきことがあるだろ～～！！ って
１月に起きた 「あるある、、、」騒動も まったく同じ心理構造から発生
しています。
ニュースに 「テレビを信じて、一生懸命に その通りのダイエットやった
のに、、、、」って怒りを視聴者がぶつけてました。
目が…になりました。
妄想だから 自分がピエロになってるのが見えないのでしょうね～
そして、見てる視聴者も 「そうだ！ そうだ！」と 共感して同情する
から、、個人の妄想じゃなく 集団の妄想が膨らんでいきます。
相当 ヤバイ！！ です、、、、
自分の中に ウォーリーくんが知らず知らずの間に 芽生えてくることが
あります。
もちろん、ぼくも 自分自身の中に ウォーリーくんの芽をよく発見します。
だからこそ、常に自問して、カラダに問いかける、さらに、カラダの反応から
結果を評価するクセを習慣にしないと、、 誰でも サッカーくじの や
あるある に 怒りの矛先を向けてしまう、トンチンカンな行動に出てしまい
ます。
それくらい、今の時代 自分が主導権を持ちにくい環境に住んでるんです
よ！
自分に問う習慣で ありもしない現実に妄想を抱いてないか？
を聴いてあげてください
節操のない想像は妄想のはじまり！
節度ある想像は未来を創造する！
節度ある想像は奇跡を生む！
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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！
１、 自力で代謝の循環を上げる
（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）
↓
２、 自分にとっての適性体脂肪を目指す
（がんばり過ぎない！）
↓
３、 自力で代謝、体型を安定させる
（生理リズムにそった快適ライフ！）
１～３を身に付けるためのサービスです！
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除脂肪体重 51.2kg 体脂肪量 4.8kg
８時 トースト コーヒー
１１時 ごはん かけうどん
１８時 ごはん すき焼き ビール３５０ｍｌ
２１時 ビール３５０ｍｌ
２２時 焼酎～～～
代謝 （ 高 ）
有酸素運動 （ 計０分 ）
筋トレ （ 計０分 ）
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ウォーリーくん との会話シリーズです。
ウォーリーくんの 生活パターンなら １週間約１００ｇ減が順調なペース
ですが、ウィーリーくんは 困ったことに、「こんなに 努力してるんだから
１週間に １ｋｇは減って欲しいよなあ～」 と ありもしない妄想を抱き、
現実とのギャップにストレスを抱えています。
こういう格言があります。
節操のない想像は妄想のはじまり！
節度ある想像は未来を創造する！
節度ある想像は奇跡を生む！
ありもしない現実を 描いてしまうのを 妄想といいます。
これは“罪”です ！
だれにも迷惑かけないんだからいいじゃん！妄想したって！って
気分はわかりますが 誰にも他人には迷惑かけないでしょうが
結果的にダメージを受けるのは 自分のカラダです！
ここで、ありもしない現実を妄想してしまうと、実際の現実＝順調
なペースに対してイライラしてしまいます。
妄想が無ければ、起こらなかったイライラ＝ストレスです！
このストレスによって、日に日に 代謝が下がっていきます。
ストレスって息が詰まるでしょ？ ＝ 血流が滞ってます。
血流が滞る ＝ 代謝の循環が鈍くなります。
これが慢性的なら、相当代謝が下がってることが予想されます。
自爆です！
こんな破滅的なことはないですよ ～～
例えば、 つい最近のサッカーくじ！ 買いが殺到して 販売サイト
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ここで怒りをぶつけるタイプの方は、絶対に当選はできません！
くじは確率の問題ですが、ぼくは自信あります。 このタイプの方は
絶対に当たらない！と、、、、 これも妄想から来る 節操のない
行動です。
ニュースで見てて、同情できない（共感できない）ばかりか、切なく
なってきます。 その前にやるべきことがあるだろ～～！！ って
１月に起きた 「あるある、、、」騒動も まったく同じ心理構造から発生
しています。
ニュースに 「テレビを信じて、一生懸命に その通りのダイエットやった
のに、、、、」って怒りを視聴者がぶつけてました。
目が…になりました。
妄想だから 自分がピエロになってるのが見えないのでしょうね～
そして、見てる視聴者も 「そうだ！ そうだ！」と 共感して同情する
から、、個人の妄想じゃなく 集団の妄想が膨らんでいきます。
相当 ヤバイ！！ です、、、、
自分の中に ウォーリーくんが知らず知らずの間に 芽生えてくることが
あります。
もちろん、ぼくも 自分自身の中に ウォーリーくんの芽をよく発見します。
だからこそ、常に自問して、カラダに問いかける、さらに、カラダの反応から
結果を評価するクセを習慣にしないと、、 誰でも サッカーくじの や
あるある に 怒りの矛先を向けてしまう、トンチンカンな行動に出てしまい
ます。
それくらい、今の時代 自分が主導権を持ちにくい環境に住んでるんです
よ！
自分に問う習慣で ありもしない現実に妄想を抱いてないか？
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節操のない想像は妄想のはじまり！
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